आरोग्य टिप्स: वयाच्या ३०व्या वर्षांनंतर या 3 चाचण्या न विसरता करा, तुम्ही हृदयविकाराचा झटका आणि मधुमेह टाळू शकाल.

३० प्लससाठी आरोग्य टिप्स: आजच्या काळात तरुण वयातही गंभीर आजारांचा धोका वाढत आहे. वयाच्या 30 व्या वर्षी लोकांना मधुमेह, हृदयविकार यांसारख्या समस्या असू शकतात. अशा परिस्थितीत गंभीर आजार टाळायचे असतील तर वयाच्या ३० वर्षानंतर प्रत्येक व्यक्तीने वेळोवेळी तीन चाचण्या कराव्यात, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. व्यस्त जीवनशैली, ताणतणाव आणि खाण्यापिण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे आरोग्याशी संबंधित समस्या दिवसेंदिवस वाढत आहेत. अशा परिस्थितीत लोक त्यांच्या आरोग्याकडेही दुर्लक्ष करतात. अशा परिस्थितीत वयाच्या ३० वर्षानंतर या तीन चाचण्या केल्या तर गंभीर आजार टाळता येतात. हाडांची घनता चाचणी: वयाच्या ३० वर्षानंतर हाडांची घनता चाचणी करणे महत्त्वाचे आहे. स्त्री असो की पुरुष, वयाच्या ४० वर्षानंतर हाडे झपाट्याने कमकुवत होऊ लागतात. ही चाचणी वयाच्या ३० व्या वर्षी करून घेतल्यास, तुमची हाडांची घनता किती आहे हे कळू शकते. याच्या मदतीने तुम्ही तुमची हाडे वेळेत कमकुवत होण्यापासून रोखू शकता. फॅट प्रोफाइल: वयाच्या ३० वर्षांनंतर प्रत्येकाने लिपिड प्रोफाइल चाचणी करून घ्यावी. या चाचणीच्या मदतीने रक्तातील कोलेस्ट्रॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स किती वाढले आहेत हे कळू शकते. उच्च कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड्स हे हृदयविकाराचा इशारा असू शकतात. जर तुमची लिपिड प्रोफाइल चाचणी झाली, तर तुम्हाला हृदय उपचाराची गरज आहे की नाही हे समजण्यास मदत होईल. यामुळे हृदयविकारही टाळता येतो. ब्लड शुगर टेस्ट डायबेटिस ही जगभरात आणि विशेषतः भारतात एक गंभीर समस्या बनत आहे. खराब जीवनशैलीमुळे तरुण-तरुणीही मधुमेहाच्या समस्येला बळी पडत आहेत. सुरुवातीला मधुमेहाबद्दल कोणालाच माहिती नसते. कारण त्यांच्याकडून आवश्यक चाचण्या होत नाहीत. मधुमेह हा असा आजार आहे जो एकदा सुरू झाला की तो बरा होऊ शकत नाही, तो फक्त नियंत्रणात ठेवता येतो. वयाच्या ३० व्या वर्षांनंतर रक्त तपासणी करून घेणे महत्त्वाचे आहे जेणेकरून तुम्हाला मधुमेहाविषयी वेळेत कळू शकेल आणि गंभीर समस्या टाळता येतील.