आरोग्य टिप्स: चांगल्या जीवनशैलीसाठी योग्य आहार आणि योग्य वेळी खाणे महत्त्वाचे आहे. विशेषत: तुम्ही सकाळी रिकाम्या पोटी जे खातो त्यावरून दिवसभर तुमचे आरोग्य कसे राहील हे ठरते. सकाळी रिकाम्या पोटी काही गोष्टी खाणे किंवा पिणे हानिकारक ठरू शकते. या गोष्टी आरोग्यदायी असतात, पण त्यांच्या सेवनाची वेळ चुकीची असते, त्यामुळे फायद्याऐवजी नुकसान होते.
आरोग्य तज्ञांच्या मते, बरेच लोक सकाळी ब्लॅक कॉफी किंवा लिंबू पाणी पितात. या दोन्ही गोष्टी चांगल्या आहेत, पण सकाळी त्या पिऊ नयेत. याचे कारण असे की काही पदार्थ आंबट पदार्थांच्या श्रेणीत येतात ज्यामुळे आपल्या पचनावर परिणाम होतो. सकाळी रिकाम्या पोटी या गोष्टी खाल्ल्याने पोटदुखी, पेटके येणे यासारख्या समस्या उद्भवू शकतात. त्यामुळे सकाळी रिकाम्या पोटी मसालेदार पदार्थ खाऊ नका. यामुळे संपूर्ण दिवस खराब होईल.
सकाळी रिकाम्या पोटी या गोष्टी खाऊ नका
1. सकाळी रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी पिणे हानिकारक आहे. लिंबू पाणी आम्लयुक्त असते, रिकाम्या पोटी लिंबू पाणी प्यायल्याने पोटात जळजळ आणि वेदना होऊ शकतात.
2. ब्लॅक कॉफीमध्ये सर्वाधिक कॅफिन असते. रिकाम्या पोटी ब्लॅक कॉफी प्यायल्याने पोटफुगी होऊ शकते. ते पाचक एन्झाइम्सवर ऍसिडसारखे कार्य करते.
3. जर तुम्ही नाश्त्यात पराठे किंवा इतर मसालेदार पदार्थ खाल्ले तर त्याचा पचनक्रियेवरही वाईट परिणाम होतो. असा नाश्ता खाल्ल्याने पोटात जळजळ होऊ शकते.
सकाळी रिकाम्या पोटी कोणत्या गोष्टी खाव्यात?
सकाळी रिकाम्या पोटी तुम्ही हर्बल चहा प्यावा किंवा भिजवलेले सुके फळ खावे. याशिवाय नाश्त्यात केळी आणि ओट्सही घेऊ शकता. जर तुम्हाला कॉफी किंवा लिंबू पाणी प्यायचे असेल तर तुम्ही ते नाश्त्यानंतर पिऊ शकता.
Comments are closed.