सौम्य छातीत जळजळ, ढेकर येणे किंवा छातीत जळजळ होणे ही अनेकदा ऍसिड उत्पादन वाढण्याची चिन्हे असतात. हे किरकोळ आहे असे समजून बरेच लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु दीर्घकाळ पोटात ऍसिडचे प्रमाण वाढू शकते आणि पोटाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. त्याचे (…)
सौम्य छातीत जळजळ, ढेकर येणे किंवा छातीत जळजळ होणे ही अनेकदा ऍसिड उत्पादन वाढण्याची चिन्हे असतात. हे किरकोळ आहे असे समजून बरेच लोक त्याकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु दीर्घकाळ पोटात ऍसिडचे प्रमाण वाढू शकते आणि पोटाच्या समस्या निर्माण होऊ शकतात. यामागे काही प्रमुख आणि सामान्य कारणे आहेत आणि ती जाणून घेऊन तुम्ही ही समस्या सहज कमी करू शकता.
तणाव आणि झोपेची कमतरता: जेव्हा शरीराला मानसिक ताण येतो तेव्हा ते कॉर्टिसॉल हार्मोनचे उत्पादन वाढवते, ज्यामुळे पोटातील आम्लाची पातळी वाढते आणि पचनामध्ये व्यत्यय येऊ शकतो. त्याचप्रमाणे झोप न लागल्यामुळे पचनक्रियाही कमजोर होते.
जास्त वेळ रिकाम्या पोटी: वेळेवर न खाणे किंवा बराच वेळ उपाशी राहिल्याने पोटातील ऍसिडचे उत्पादन वाढते, ज्यामुळे छातीत जळजळ आणि गॅस होतो. पोट सामान्यपणे अन्न उपलब्ध नसतानाही आम्ल तयार करते आणि या वाढलेल्या आम्लामुळे रिकाम्या पोटी छातीत जळजळ होऊ शकते. खूप लवकर खाल्ल्याने किंवा जास्त खाल्ल्याने पोटावर दबाव वाढतो, ज्यामुळे ऍसिडचे उत्पादन वाढते आणि ओहोटी होऊ शकते.
तळलेले आणि जंक फूड: जास्त मसालेदार, तेलकट आणि प्रक्रिया केलेले पदार्थ पोटाच्या अस्तरांना नुकसान पोहोचवू शकतात आणि आम्लता वाढवू शकतात. मसालेदार पदार्थांमधील कॅप्सेसिनमुळे चिडचिड होते, ज्यामुळे ऍसिड रिफ्लक्स, छातीत जळजळ आणि पोटदुखी यासारख्या समस्या उद्भवतात.
कोल्ड ड्रिंक्स आणि अल्कोहोलचे सेवन: कॅफीन आणि कार्बोनेटेड पेये पोटात आम्ल वाढवतात आणि अल्कोहोल देखील पोटात जळजळ करते, ज्यामुळे आम्ल आणि पित्त यांचे असंतुलन होते.
Comments are closed.