शरीरात ही लक्षणे दिसल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, हे या आजाराचे लक्षण असू शकते.

नवी दिल्ली. शरीरातील हार्मोन्सशी संबंधित समस्या समजून घेणे प्रत्येकाला शक्य नसते. पण शरीरात होत असलेल्या बदलांचे बारकाईने निरीक्षण केले तर ते सहज ओळखता येते. शरीरात दिसणारी काही लक्षणे हार्मोनल असंतुलन दर्शवतात असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

संप्रेरक हे रासायनिक संदेशवाहक आहेत जे विविध कार्यांसाठी रक्ताद्वारे थेट शरीराच्या अवयवांमध्ये आणि ऊतींमध्ये पोहोचतात. झोप, चयापचय, मनःस्थिती आणि पुनरुत्पादक चक्र नियंत्रित करण्यासाठी हार्मोन्स महत्त्वपूर्ण भूमिका बजावतात. गर्भधारणा, कालावधी किंवा रजोनिवृत्तीपूर्वी आयुष्याच्या वेगवेगळ्या टप्प्यांमध्ये शरीरातील हार्मोन्सची पातळी बदलू शकते. काही औषधे, उपचार किंवा आरोग्याशी संबंधित समस्यांचा परिणाम शरीरातील हार्मोन्सवरही होऊ शकतो.

हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे
मूड बदलणे, झोपण्याच्या पद्धतींमध्ये बदल (निद्रानाश), स्मरणशक्तीची समस्या, सतत थकल्यासारखे वाटणे, डोकेदुखी किंवा पचनाच्या समस्या ही हार्मोनल असंतुलनाची लक्षणे असू शकतात. याशिवाय स्नायूंशी संबंधित समस्या देखील हार्मोनल असंतुलनाचे लक्षण असू शकतात.

सायकोलॉजिस्ट स्पेशालिस्ट टिम ग्रे म्हणतात की संप्रेरकांशी संबंधित समस्यांमध्ये जळजळ होण्याकडे दुर्लक्ष करणे ही मोठी चूक आहे. हे तुमच्या रोगप्रतिकारक शक्तीशी खेळते आणि शरीरातील कोर्टिसोलची पातळी वाढवते. जास्त ताण, कमी झोप, प्रक्रिया केलेले किंवा साखरयुक्त पदार्थ या जळजळांना प्रोत्साहन देतात.

शरीरात ही लक्षणे दिसल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका, हे या आजाराचे लक्षण असू शकते.
हार्मोनल असंतुलनामुळे वाढलेली दाहकता रोखण्यासाठी नैसर्गिक आहार, पुरेशी झोप आणि खाण्याचं वेळापत्रक आणि नियमित व्यायाम पाळणं अत्यंत आवश्यक आहे. सूर्योदयानंतर निळा प्रकाश पूर्णपणे अवरोधित करा. हे अँटिऑक्सिडेंट मेलाटोनिन तयार करते ज्यामुळे शरीरातील जळजळ कमी होते. तसेच तुम्ही चांगली झोपू शकता. तणावमुक्त राहण्यासाठी आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी ध्यान करा. तसेच, शरीराला हायड्रेट ठेवण्यासाठी भरपूर पाणी प्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i