चुकूनही कंबरेच्या अतिरिक्त चरबीकडे दुर्लक्ष करू नका, होऊ शकतो या जीवघेण्या आजाराचा धोका!

नवी दिल्लीबदलत्या जीवनशैलीमुळे पुरुषांच्या कंबरेचा आकार वाढणे हे अगदी सामान्य आहे, चुकीची जीवनशैली, चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, अस्वस्थ आहार कंबरेभोवती चरबी वाढवण्यासाठी खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात, जर कोणी यापैकी कोणत्याही गोष्टीकडे लक्ष दिले नाही तर त्याचे वजन वाढू लागते आणि शरीरात चरबी जमा होऊ लागते, कोरोना महामारीपासून, अनेक लोक त्यांच्या अभ्यासानुसार, वाढत्या वजनाच्या समस्यांनुसार, वजन वाढण्याचा धोका पत्करत आहेत. ज्या लोकांच्या कंबरेचा आकार चार इंचाने वाढतो अशा लोकांमध्ये कर्करोगाचे प्रमाण वाढते, त्यामुळे प्रत्येकाने कंबरेचा आकार कमी करण्याचा प्रयत्न केला पाहिजे,

जो अभ्यास केला आहे
ऑक्सफर्ड युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार, कंबरेभोवती अतिरिक्त चार इंच चरबी वाढल्याने प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढतो आणि मृत्यूचा धोका 7 टक्क्यांनी वाढतो. ऑक्सफर्ड विद्यापीठाने 25 लाख पुरुषांवर संशोधन केले होते, ज्यामध्ये हा निष्कर्ष समोर आला आहे. बिअर पिण्याने प्रोस्टेट कर्करोगाच्या वाढीसही चालना मिळते, असे पुनरावलोकनात आढळून आले.

नेदरलँड्समधील मास्ट्रिच येथे युरोपियन काँग्रेस ऑन ओबेसिटी (ईसीओ) मध्ये सादर केलेल्या 19 अभ्यासांच्या पुनरावलोकनातून असे दिसून आले आहे की कंबरेभोवती चरबी प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढवू शकते. संशोधकांचा असा अंदाज आहे की जर लोकांचा बीएमआय सरासरी श्रेणीपेक्षा पाच गुणांनी कमी झाला तर वर्षभरात अनेक मृत्यूंचा धोका कमी होऊ शकतो.

पुर: स्थ कर्करोग हा पुरुषांमधील दुसरा सर्वात सामान्य कर्करोग आहे. जसजसे लोक मोठे होतात तसतसे ते त्यांच्याशी जुळते. वारंवार लघवी होणे, लघवी जलद होण्याची तक्रार, लघवी करण्यास त्रास होणे, लघवी करताना जास्त दाब येणे, मूत्राशय पूर्णपणे रिकामे न होणे, लघवी किंवा वीर्यातून रक्त येणे इत्यादी प्रोस्टेट कर्करोगाची लक्षणे असू शकतात.

कर्करोगाचा धोका जाणून घेणे महत्त्वाचे आहे

ऑक्सफर्ड विद्यापीठातील संशोधनाचे नेतृत्व करणाऱ्या डॉ. अरोरा पेरेझ-कॉर्नागो म्हणाल्या, प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका वाढवणाऱ्या गोष्टींबद्दल जाणून घेणे खूप महत्त्वाचे आहे. कारण या कर्करोगाचा धोका टाळता येतो. वय आणि कौटुंबिक इतिहास देखील त्याचा धोका वाढवू शकतो, परंतु यावर अजून संशोधन आवश्यक आहे.

डॉ. अरोरा पुढे म्हणाले, आम्हाला संशोधनात असे आढळून आले की ज्या लोकांच्या शरीरात आणि कंबरेवर जास्त चरबी असते त्यांना प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका निरोगी आणि तंदुरुस्त पुरुषांपेक्षा जास्त असतो. या संशोधनाच्या सुरुवातीला लठ्ठ लोकांच्या चरबीचे मोजमाप करण्यात आले, त्या आधारे त्याचा निष्कर्ष काढण्यात आला.

25 लाख लोकांवर केलेल्या या संशोधनात प्रोस्टेट कॅन्सरमुळे 20 हजार लोकांचा मृत्यू झाला. ज्यांचा बीएमआय पाच टक्क्यांनी वाढला होता, त्यांच्यामध्ये प्रोस्टेट कर्करोगाचा धोका दहा टक्क्यांनी वाढला होता. तर एकूण शरीरातील चरबीच्या टक्केवारीत पाच टक्क्यांनी वाढ झाल्याने हा धोका तीन टक्क्यांनी वाढला.

कंबरेचा आकार कसा कमी करायचा
कंबरेचा आकार कमी करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे आहाराकडे लक्ष देणे. आपल्या आहारात हिरव्या भाज्या, फळे, काजू, संपूर्ण धान्य इत्यादींचा समावेश करा. याशिवाय तळलेले अन्न. जंक फूड इत्यादींचे सेवन पूर्णपणे बंद करा. शारीरिक क्रियाकलाप करा कारण ते शरीरात साठलेली अतिरिक्त चरबी जाळण्यास मदत करते. तुमचे वजन जास्त असल्यास प्रमाणित प्रशिक्षक किंवा पोषणतज्ञांना देखील भेटा.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i