वजन कमी करण्याचा पेरू गुप्त फॉर्म्युला! महिन्याभरात शरीरात आश्चर्यकारक बदल दिसून येतील, कायम तंदुरुस्त आणि निरोगी रहा

वजन कमी करण्यासाठी कोणते फळ प्रभावी आहे?
पेरू खाण्याचे फायदे?
पोटाची चरबी कमी करण्याचा उपाय?

जादा वजन, लठ्ठपणा आणि इतर अनेक आरोग्याशी संबंधित आजार जगात दिवसेंदिवस वाढत आहेत. शरीरावर अनावश्यक चरबी जमा झाल्यानंतर संपूर्ण शरीराच्या कामकाजात अनेक अडथळे निर्माण होतात. मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रॉल, उच्च रक्तदाब यांसारख्या गंभीर समस्या उद्भवण्याची शक्यता असते. त्यामुळे वाढले वजन कमी करणे आवश्यक आहे. अनेकदा वजन वाढल्यानंतर ते कमी करण्यासाठी वेगवेगळे प्रयत्न केले जातात. कधी डाएट बदलतो तर कधी जिममध्ये जाऊन तासनतास व्यायाम करतो. पण याचा शरीरावर लगेच काही परिणाम होत नाही. वजन कमी करण्यासाठी योग्य जीवनशैली आणि पौष्टिक आहार आवश्यक आहे.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

हे जास्त खाल्ले तर तुमचे अवयव मरतील! कशासाठी धोकादायक आहे? योग्य सेवन, निरोगी जीवन

जीवनशैलीतील छोट्या-मोठ्या चुकांचा परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे नेहमी पौष्टिक आणि संतुलित आहार घ्या. अनेकदा महिला पोटाची चरबी कमी करण्यासाठी दिवसातून एक जेवण खातात. पण जास्त वेळ उपाशी राहिल्यास पोटाची वाढलेली चरबी कमी होण्याऐवजी शरीर अशक्त होऊन थकवा येऊ शकतो. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला पोटावरील वजन कमी करण्यासाठी कोणते फळ खावे याबद्दल सविस्तर सांगणार आहोत.

वजन कमी करण्यासाठी लोक जिम, डाएट, फॅन्सी सुपरफूड, प्रोटीन शेक असे अनेक उपाय करतात, पण वजन कमी करण्यासाठी एक साधे आणि स्वस्त फळ किती प्रभावी ठरू शकते हे अनेकांना माहीत नाही. हे फळ म्हणजे पेरू, होय, हा साधा हिरवा पेरू वजन कमी करण्याचा तुमचा 'गुप्त फॉर्म्युला' ठरू शकतो.

पेरूमध्ये व्हिटॅमिन सी, भरपूर फायबर, अँटीऑक्सिडंट्स आणि शरीराला आवश्यक असलेले अनेक सूक्ष्म पोषक घटक असतात. विशेष म्हणजे, सकाळी रिकाम्या पोटी पेरू खाल्ल्याने वजन कमी करण्याची प्रक्रिया जलद आणि नैसर्गिकरित्या सुरू होण्यास मदत होते. अनेक फिटनेस तज्ञ आणि आहारतज्ञ पेरूला 'सुपर स्लिमिंग फूड' मानतात. त्याचं कारणही तितकंच ठाम आहे. कॅलरीज कमी, फायबर आणि फिलिंग जास्त.

सकाळी रिकाम्या पोटी पेरू खाल्ल्याने पचनक्रिया गतिमान होते. रात्री घेतलेल्या अन्नाचे अवशेष योग्यरित्या साफ केले जातात आणि आतड्याची हालचाल सुधारली जाते. फायबरचे प्रमाण जास्त असल्याने पोट जास्त काळ भरले जाते, त्यामुळे दिवसभर अनावश्यक भूक लागणे टाळता येते आणि जास्त खाणे नियंत्रित होते. वजन कमी करण्याचा हा सर्वात मोठा टप्पा आहे.

पेरू इन्सुलिनची पातळी स्थिर करतो. ज्यांना रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास त्रास होतो त्यांच्यासाठी पेरू विशेषतः उपयुक्त आहे. पेरू सकाळी खाल्ल्यास रक्तातील साखर वाढत नाही आणि शरीरातील ऊर्जा पातळी संतुलित राहते. त्यामुळे थकवा येत नाही आणि दिवसभराची कार्यक्षमता टिकून राहते.

वाढत्या वयानंतर शरीराशी संबंधित अनेक समस्या उद्भवतात? मग सकाळी उठल्यावर नियमितपणे 'हा' योग करा

पेरूमधील अँटिऑक्सिडंट्स शरीरातील सूज कमी करतात. शरीरात सूज किंवा जळजळ असल्यास वजन कमी होत नाही. हा मुद्दा अनेकांना कळत नाही. पेरू नियमित खाल्ल्यास शरीरातील विषारी द्रव्ये निघून जातात आणि चयापचय वेगाने कार्य करते. जेव्हा चयापचय वाढते, तेव्हा शरीर अधिक कॅलरीज जाळण्यास सुरुवात करते आणि कमी चरबी कमी करते, ज्यामुळे तुम्ही सडपातळ दिसू लागते.

पेरूचे आणखी एक वैशिष्ट्य म्हणजे त्यात व्हिटॅमिन सीचा भरपूर पुरवठा आहे. प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी व्हिटॅमिन सी खूप महत्वाचे आहे. वजन कमी करताना शरीर कमकुवत होऊ नये म्हणून रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवणे आवश्यक आहे. पेरू एकाच वेळी स्लिमिंग आणि रोग प्रतिकारशक्ती वाढवणारे दोन्ही फायदे देतात.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.