श्वासाची दुर्गंधी कारणे: ब्रश केल्यानंतरही श्वासात दुर्गंधी येते का? दोष पेस्टचा नाही तर तुमच्या खाण्यात आहे

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: आपल्यापैकी बरेच जण या विचित्र परिस्थितीतून जात असतात. तुम्ही एखाद्या खास मित्राशी किंवा ऑफिसच्या सहकाऱ्याशी बोलत आहात आणि बोलत असताना अचानक तो नाकावर रुमाल ठेवतो किंवा थोडा मागे सरकतो. त्या क्षणी जाणवणारा पेच व्यक्त करता येत नाही. अनेकदा आपण विचार करतो की आपण कांदा-लसूण खाल्ले असेल किंवा दात नीट घासले नसतील. आम्ही महागडे माउथवॉश आणि माउथ फ्रेशनर चघळायला लागतो. पण थांबा! तुम्ही कधी विचार केला आहे का, की घासून आणि स्वच्छ धुवूनही दुर्गंधी दूर होत नसेल, तर ही समस्या दातांच्या बाहेर नसून शरीराच्या आत असू शकते? होय, श्वासाच्या दुर्गंधीचा (हॅलिटोसिस) तुमच्या आहाराशी आणि शरीरातील काही जीवनसत्त्वांच्या कमतरतेचा थेट संबंध असल्याचे आरोग्य तज्ज्ञांचे मत आहे. जेव्हा शरीराला आवश्यक पोषण मिळत नाही तेव्हा ते हिरड्या आणि दातांद्वारे सिग्नल देते. चला, जाणून घेऊया ते जीवनसत्व कोणते आहे जे तुमच्या हसण्याचा आणि श्वासाचा शत्रू बनला आहे. 1. व्हिटॅमिन सी: केवळ प्रतिकारशक्तीच नाही तर हिरड्यांचे संरक्षक देखील आहे. बहुतेक लोकांना माहित आहे की व्हिटॅमिन सी सर्दी आणि खोकला दूर करते. पण फार कमी लोकांना हे माहित आहे की त्याची कमतरता आधी तुमच्या तोंडाला त्रास देते. काय होते? व्हिटॅमिन सी हिरड्या घट्ट आणि निरोगी ठेवते. जेव्हा त्याची कमतरता असते तेव्हा हिरड्या सुजतात आणि रक्तस्त्राव सुरू होतो (जिंगिव्हायटिस). हे गोठलेले रक्त आणि जीवाणू एकत्र येतात आणि तोंडातून दुर्गंधी निर्माण करतात. काय करावे? तुमच्या आहारात संत्री, लिंबू, आवळा, किवी आणि पेरू यासारख्या आंबट फळांचा समावेश करा.2. व्हिटॅमिन डी: कमकुवत दात म्हणजे बॅक्टेरियाचे घर. जर तुम्ही उन्हात बाहेर जात नसाल तर तुमच्या श्वासाची दुर्गंधी येण्याचे हे कारण असू शकते. हाडे आणि दातांच्या मजबुतीसाठी व्हिटॅमिन डी महत्त्वाचे आहे. त्याच्या कमतरतेमुळे “हिरड्यांचे आजार” होण्याचा धोका वाढतो. कमकुवत हिरड्यांमध्ये बॅक्टेरिया असतात, ज्यामुळे दुर्गंधी कधीच जात नाही. उपाय: सकाळचा सूर्यप्रकाश 15 मिनिटे घ्या आणि दूध, दही किंवा चीज खा. 3. व्हिटॅमिन बीची कमतरता (तोंड कोरडे होणे) तुम्हाला वारंवार तहान लागते किंवा तोंड कोरडे होते? लाळ आपले तोंड नैसर्गिकरित्या स्वच्छ करते. शरीरात व्हिटॅमिन बी (विशेषतः बी१२ आणि बी३) कमी झाल्यास तोंड कोरडे पडू लागते. कोरड्या तोंडात बॅक्टेरिया वेगाने वाढतात, ज्यामुळे दुर्गंधी येते.4. झिंक देखील महत्वाचे आहे. हे जीवनसत्व नसून खनिज असले तरी श्वासाच्या ताजेपणासाठी ते टूथपेस्टपेक्षा जास्त महत्त्वाचे आहे. झिंक श्वासाची दुर्गंधी आणणारी संयुगे कमी करते. भोपळ्याच्या बिया आणि हरभरा खाऊन त्याची कमतरता भरून काढता येते. आता काय करायचं? (घरगुती उपाय) जर तुम्हाला या समस्येने त्रास होत असेल तर औषधाच्या दुकानात जाण्यापूर्वी भाजी मंडईत जा. दररोज एक कच्चा आवळा किंवा लिंबू पाणी प्या. गाजर, सफरचंद किंवा काकडी यांसारखी कुरकुरीत फळे आणि भाज्या चघळून खा. ते 'नैसर्गिक टूथब्रश' म्हणून काम करतात आणि दातांमध्ये अडकलेला प्लेक काढून टाकतात. लक्षात ठेवा, मिंट टॉफी चघळणे हा फक्त एक पडदा आहे, जो काही काळ खराब वास झाकून ठेवू शकतो. जर तुम्हाला कायमस्वरूपी उपचार हवे असतील तर तुमच्या ताटात जीवनसत्त्वांनी भरलेल्या गोष्टींचा समावेश करा.