नारळ पाणी तुमच्यासाठी सुरक्षित आहे का? कोणाला धोका असू शकतो हे जाणून घ्या

नारळाच्या पाण्याला अनेकदा नैसर्गिक ऊर्जा पेय म्हणून संबोधले जाते. उन्हाळ्यापासून ते व्यायामानंतर शरीरातील पाण्याचे प्रमाण भरून काढण्यापर्यंत हा एक लोकप्रिय पर्याय मानला जातो. त्यात असलेले पोटॅशियम, इलेक्ट्रोलाइट्स आणि नैसर्गिक शर्करा हे हलके पेय बनवते. पण हेच पेय प्रत्येक व्यक्तीसाठी फायदेशीर असेलच असे नाही, असे आरोग्य तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. नारळाचे पाणी काही विशिष्ट परिस्थितीत सावधगिरीने प्यावे.

अहवालानुसार, नारळाचे पाणी शरीराला हायड्रेट ठेवण्यास मदत करते, परंतु काही लोकांसाठी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने अस्वस्थता आणि आरोग्य धोक्यात देखील येऊ शकते. डॉक्टर म्हणतात की प्रत्येक पेय किंवा खाद्यपदार्थाप्रमाणे नारळ पाणी देखील संतुलित प्रमाणात घेतले पाहिजे, विशेषत: अशा लोकांसाठी ज्यांना आधीच कोणत्याही आरोग्य समस्या आहेत.

1. किडनीशी संबंधित समस्या असलेले लोक

नारळाच्या पाण्यात भरपूर पोटॅशियम असते. सामान्य व्यक्तीसाठी हे फायदेशीर आहे, परंतु ज्या लोकांना किडनीची समस्या आहे त्यांच्यासाठी जास्त पोटॅशियम समस्या वाढवू शकते. जेव्हा मूत्रपिंडाचे कार्य कमी होते, तेव्हा शरीर अतिरिक्त पोटॅशियम बाहेर काढू शकत नाही.

2. अत्यंत कमी रक्तदाब असलेले रुग्ण

काही अहवालांनुसार, नारळाच्या पाण्याचे स्वरूप शरीराला किंचित थंड करणारे आणि रक्तदाब कमी करणारे मानले जाते. त्यामुळे ज्या लोकांचा रक्तदाब आधीच खूप कमी आहे, त्यांनी याचे सेवन करताना काळजी घ्यावी.

3. साखर नियंत्रणात समस्या असलेल्या लोकांना

नारळाच्या पाण्यात नैसर्गिक शर्करा असते. हे कोणत्याही गोड पेयापेक्षा खूप चांगले असले तरी, जर एखाद्या व्यक्तीची साखरेची पातळी अनेकदा असंतुलित असेल तर त्याने त्याचे प्रमाण नियंत्रित केले पाहिजे आणि तज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.

4. ऍलर्जी प्रवृत्ती असलेले लोक

काही लोकांना नारळ किंवा नारळाच्या उत्पादनांची ऍलर्जी असू शकते. अशा व्यक्तींनी नारळपाणी घेण्यापूर्वी खबरदारी घ्यावी.

5. जास्त सोडियम-प्रतिबंधित आहार घेणारे लोक

जर एखादी व्यक्ती वैद्यकीय कारणास्तव कमी-सोडियमयुक्त आहार घेत असेल, तर त्याने दररोजच्या इलेक्ट्रोलाइट्सच्या सेवनाचा मागोवा ठेवताना नारळाच्या पाण्याचे सेवन केले पाहिजे.

6. शस्त्रक्रिया करण्यापूर्वी रुग्ण

काही डॉक्टर शस्त्रक्रियेपूर्वी काही काळासाठी नारळाच्या पाण्यासह सर्व इलेक्ट्रोलाइट युक्त पेये मर्यादित ठेवण्याची शिफारस करतात. ही खबरदारी व्यक्तीच्या स्थितीनुसार बदलू शकते.

7. पोटात अस्वस्थता ग्रस्त लोक

काही लोकांमध्ये, नारळाच्या पाण्याच्या जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात हलकेपणा, सूज येणे किंवा अस्वस्थता येऊ शकते. अशा लोकांनी त्याचे प्रमाण कमी ठेवावे.

आरोग्य तज्ञांचा असा विश्वास आहे की नारळाचे पाणी हे पूर्णपणे सुरक्षित पेय आहे, परंतु याचा अर्थ असा नाही की ते सर्व लोकांसाठी तितकेच योग्य आहे. प्रत्येक व्यक्तीची आरोग्य स्थिती, औषधे आणि आहाराच्या गरजा वेगवेगळ्या असतात. म्हणून, जर एखाद्याला आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या आरोग्याच्या समस्या असतील किंवा कोणत्याही खाद्यपदार्थाबद्दल संवेदनशीलता असेल तर तज्ञांचा सल्ला घेणे चांगले.

हे देखील वाचा:

वारंवार हात धुणे ही केवळ एक सवय नाही तर ती मानसिक विकाराचे लक्षणही असू शकते.