हिवाळ्यात तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करणे खूप महत्वाचे आहे आणि यासाठी सुका मेवा हा एक चांगला स्त्रोत मानला जातो. बदाम आणि अंजीर हे दोन्ही उत्कृष्ट सुपरफूड मानले जातात. आज आम्ही तुम्हाला हे पदार्थ तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरेल की नाही हे सविस्तर सांगणार आहोत.
बदामाचे पोषण आणि फायदे
हेल्दी फॅट्स, प्रोटीन, व्हिटॅमिन ई, मॅग्नेशियम, अँटीऑक्सिडंट्स इत्यादी बदामामध्ये आढळतात. ज्यामुळे आपल्याला अनेक फायदे मिळतात.
- मनाला तीक्ष्ण करते.
- शरीरातील उष्णता वाढते.
- रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते.
- त्वचा आणि केसांचे आरोग्य सुधारते.
- रक्तातील साखर नियंत्रणात ठेवण्यास मदत होते.
अंजीरचे पोषण आणि फायदे
अंजीरमध्ये फायबर, पोटॅशियम, कॅल्शियम, लोह, नैसर्गिक साखर आढळते आणि जाणून घेऊया अंजीर खाण्याचे फायदे.
- पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते.
- ॲनिमियामध्ये उपयुक्त.
- हाडे मजबूत करा.
- उबदारपणा प्रदान करते.
- झटपट ऊर्जा देते.
Comments are closed.