हिवाळ्यात हाडांची सूज आणि वेदना कमी करण्यासाठी स्वयंपाकघरातील हा पिवळा घटक प्रभावी ठरेल, सांध्यांचे दुखणे नाहीसे होईल.

थंडीच्या दिवसात हाडे का दुखतात?
हळदीचे सेवन केल्याने शरीराला नक्की कोणते फायदे होतात?
स्नायूंची लवचिकता वाढवण्यासाठी उपाय?

थंडीच्या दिवसात आरोग्याची विशेष काळजी घ्या. कारण वातावरणातील बदलांचा परिणाम आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. रक्तप्रवाहात अडथळे निर्माण झाल्यामुळे शरीराला योग्य रक्तपुरवठा होत नाही, ज्यामुळे स्नायू दुखणे, पाठदुखी, हाडे तुटणे, खाली बसताना किंवा उभे असताना हाडे दुखणे अशा अनेक समस्या उद्भवतात. हाडांचे दुखणे केवळ थंडीमुळेच नाही तर कॅल्शियम, व्हिटॅमिन डी किंवा व्हिटॅमिन बी 12 च्या कमतरतेमुळे देखील होते. त्यामुळे आरोग्याची काळजी घ्या. रोजच्या आहारात शरीराला आवश्यक असलेले पौष्टिक आणि फायदेशीर पदार्थांचे सेवन करा. हाडांचे आरोग्य बिघडल्यानंतर दैनंदिन कामात अनेक अडथळे निर्माण होतात. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला थंडीत हाडांची जळजळ कमी करण्यासाठी पिवळ्या रंगाचे कोणते पदार्थ खावेत याबद्दल आम्ही सविस्तर माहिती देणार आहोत.(छायाचित्र सौजन्य – istock)

पायाच्या तळव्यामध्ये खूप जळजळ आणि जळजळ? मग 'हा' घरगुती उपाय करा, कायमचा आराम मिळेल, वात कमी होईल

हळदीचे स्वयंपाकघरातील फायदे:

जेवणाची चव, सुगंध आणि रंग वाढवण्यासाठी हळदीचा वापर स्वयंपाकात केला जातो. हळदीच्या वापरामुळे डिशची चव खूप सुंदर बनते. हळदीचा वापर केवळ स्वयंपाकासाठीच नाही तर शरीर आणि त्वचेशी संबंधित समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी केला जातो. संधिवात आणि हाडांची जळजळ कमी करण्यासाठी हळदीचे सेवन करावे. कोमट पाण्यात हळद मिसळून प्यायल्याने शरीरातील हाडांचे पोषण होते. तसेच सुधारण्यास मदत होईल. हळदीतील कर्क्यूमिन हाडांमधील सूज कमी करण्यास आणि वेदना, कडकपणा आणि अस्वस्थता कमी करण्यास मदत करते.

कोमट दूध किंवा कोमट पाण्यासोबत हळदीचे सेवन देखील करू शकता. रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास कोमट दुधात हळद मिसळून प्यायल्याने शरीराला खूप फायदा होतो. काहींना कर्क्यूमिन सप्लिमेंट्स घेण्याचे व्यसन आहे. हाडांचा त्रास वारंवार होत असल्यास हळदीचे सेवन करा. हळदीमुळे हाडांची सूज कमी होते आणि सांधेदुखी, पाठदुखी इत्यादी सर्व प्रकारच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. हाडांचे आरोग्य सुधारण्यासाठी हळदीच्या सेवनासोबतच नियमित चालणे, व्यायाम, शारीरिक आहार, कॅल्शियमयुक्त पदार्थांचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

शरीराच्या कोणत्याही भागावर पाणचट फोडांकडे दुर्लक्ष करू नका! आरोग्याशी संबंधित गंभीर आजारांचा धोका

थंडीच्या दिवसात शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत होते. साथीचे आजार, सर्दी, खोकला इत्यादी सर्व समस्यांपासून आराम मिळवण्यासाठी हळदीचे दूध सेवन करावे. याशिवाय एक चमचा मध आणि चिमूटभर हळद मिसळून चाटण खाल्ल्याने घसादुखी कमी होण्यासाठी शरीराला खूप फायदा होतो. + स्नायूंमधील हरवलेली ऊर्जा वाढवण्यासाठी आणि हाडांमध्ये लवचिकता ठेवण्यासाठी हळदीचे सेवन करा. सर्दीमध्ये योग्य रक्तपुरवठा न झाल्याने स्नायूंमध्ये जडपणा वाढतो, या समस्येपासून आराम मिळवण्यासाठी हळदीचे सेवन करावे.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.