गॅससाठी एक्यूप्रेशर पॉइंट्स – त्वरीत ब्लोटिंग आराम करण्यासाठी साधे प्रेशर स्पॉट्स आणि योग

गॅससाठी एक्यूप्रेशर पॉइंट्स – अस्वास्थ्यकर दिनचर्या, फास्ट फूड आणि कमी पाणी पिणे यामुळे गॅस, फुगणे आणि पोटात अस्वस्थता अत्यंत सामान्य झाली आहे. बरेच लोक आरामासाठी घरगुती उपचार किंवा गोळ्या वापरतात, परंतु एक्यूप्रेशर देखील एक शक्तिशाली पद्धत आहे. शरीरातील विशिष्ट बिंदूंवर दबाव टाकल्याने अडकलेला वायू बाहेर पडण्यास मदत होते, फुगणे कमी होते आणि काही मिनिटांत पोटदुखी कमी होते. दबाव कोठे लावायचा आणि कोणती योगासन उत्तम कार्य करते ते येथे आहे.
ST-36: पचनासाठी सर्वात प्रभावी बिंदू
गॅस रिलीफसाठी सर्वात जास्त वापरले जाणारे एक्यूप्रेशर पॉईंट ST-36 आहे. हा बिंदू नडगीच्या हाडाच्या बाहेरील काठावर गुडघ्याच्या अगदी खाली असतो. दोन ते तीन मिनिटे हलक्या हाताने दाबून किंवा मसाज केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि अडकलेला वायू लवकर बाहेर पडण्यास मदत होते.
LI-4: वेदना आणि गोळा येणे पासून त्वरित आराम
आणखी एक उपयुक्त बिंदू म्हणजे LI-4, अंगठा आणि तर्जनी यांच्यामध्ये जिथे हाडे एकत्र येतात. येथे मजबूत दाब लावल्याने आतड्यांना आराम मिळतो, जळजळ कमी होते आणि गॅस आणि पोटदुखीपासून त्वरित आराम मिळतो.
तीव्र वायू आणि फुगलेल्या पोटासाठी
पोट अत्यंत घट्ट किंवा सुजलेले वाटत असल्यास, दोन ते तीन बोटांनी गोलाकार हालचालीत हलके हलके नाभीला मालिश केल्याने अडकलेला वायू बाहेर पडण्यास मदत होते. पायाच्या तळव्याच्या मध्यवर्ती भागावर दाबल्याने पचनसंस्थेलाही चालना मिळते आणि वायूच्या हालचालीला प्रोत्साहन मिळते.
बद्धकोष्ठतेसाठी सर्वोत्तम बिंदू
बद्धकोष्ठता किंवा अपूर्ण आतड्यांसंबंधी हालचाल असलेल्यांसाठी, LI-11 पॉइंट खूप चांगले कार्य करतो. हा बिंदू कोपरच्या बेंड जवळ आहे. दोन मिनिटे मसाज केल्याने आतडे सक्रिय होतात आणि आतड्याची हालचाल नियंत्रित करण्यास मदत होते.
गॅस सोडण्यासाठी सर्वात प्रभावी योगासन
वायूपासून मुक्ती मिळवण्यासाठी सर्वोत्तम योगासन म्हणजे पवनमुक्तासन. आपल्या पाठीवर झोपा, दोन्ही गुडघे आपल्या छातीकडे खेचा आणि 20 ते 30 सेकंदांपर्यंत स्थिती धरा. या आसनामुळे आतड्यांवर दबाव वाढतो आणि अडकलेला वायू नैसर्गिकरित्या बाहेर पडण्यास मदत होते.
Comments are closed.