अशक्तपणावर नैसर्गिक उपचार! या पानामुळे रक्त आणि शक्ती वाढते

रक्ताची कमतरता म्हणजेच **अशक्तपणा** ही आज लाखो लोकांची सामान्य समस्या बनली आहे. त्यामुळे शरीरात अशक्तपणा, थकवा, चक्कर येणे, धाप लागणे, चेहरा फिका पडणे अशी लक्षणे दिसतात. अशा परिस्थितीत लोह आणि पौष्टिकतेचा पुरवठा खूप महत्त्वाचा आहे.

आयुर्वेदात, एक पानाचा उल्लेख आहे जो शरीरात **हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी** आणि उर्जा परत आणण्यासाठी खूप प्रभावी मानला जातो – हे **शहाजन (मोरिंग आणि कढीपत्ता)** आहे. ही दोन्ही पाने अशक्तपणावर नैसर्गिक औषध म्हणून काम करतात. यामध्ये असलेले आयर्न, व्हिटॅमिन सी आणि फोलेटमुळे रक्तदाब वेगाने वाढण्यास मदत होते.

ॲनिमियामध्ये हे पान कसे फायदेशीर आहे आणि त्याचा वापर कसा करावा हे जाणून घेऊया.

1. लोहाचे नैसर्गिक साठे

ढोलकीची पाने आणि कढीपत्ता या दोन्हीमध्ये मोठ्या प्रमाणात लोह असते.
हे सेवन केल्याने:

*रक्तातील हिमोग्लोबिन झपाट्याने वाढते
* शरीराला नवीन RBC तयार करण्यास मदत करते
* थकवा आणि अशक्तपणा कमी होतो

व्हिटॅमिन सीची उपस्थिती लोहाच्या शोषणास गती देते.

2. फोलेटमुळे रक्ताची गुणवत्ता सुधारते

कढीपत्ता आणि ड्रमस्टिकच्या पानांमध्ये नैसर्गिक फोलेट असते, जे:

* रक्ताची गुणवत्ता सुधारते
* शरीरात आरबीसी तयार होण्याच्या प्रक्रियेला गती देते
* नैसर्गिकरित्या ॲनिमिया बरा होतो

फोलेटची कमतरता हे ॲनिमियाचे प्रमुख कारण आहे आणि त्यावर मात करण्यासाठी ही पाने उपयुक्त आहेत.

3. मूत्रपिंड आणि यकृत डिटॉक्स करून रक्त शुद्ध करते.

ही पाने फक्त रक्त वाढवत नाहीत तर रक्त शुद्ध करतात.
नियमित सेवनाने:

* शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर पडतात
* सूज आणि संसर्गापासून आराम मिळतो
* रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते

अशक्तपणाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी हे अत्यंत उपयुक्त आहे.

4. व्हिटॅमिन ए, सी, के आणि कॅल्शियम समृद्ध

ॲनिमियामुळे रक्ताची कमतरता तर होतेच पण शरीरात सूक्ष्म पोषक घटकांची कमतरता देखील वाढते.
तिखट मूळ असलेले एक रोपटे आणि कढीपत्ता प्रदान करतात:

* व्हिटॅमिन ए आणि सी
* कॅल्शियम आणि पोटॅशियम
* अँटिऑक्सिडंट्स

हे सर्व घटक शरीराला शक्ती देतात आणि कमजोरी दूर करण्यास मदत करतात.

कसे वापरावे?

1. कढीपत्त्याचा रस

* 15-20 कढीपत्ता घ्या
* थोडे पाणी घालून रस बनवा
* रोज सकाळी रिकाम्या पोटी प्या
* चवीसाठी थोडे मध देखील घालता येते

2. ड्रमस्टिक पाने भाजी

* १ वाटी पाने हलकी भाजून भाजी करा.
* रोजच्या आहारात याचा समावेश करा

3. कढीपत्ता पावडर

* पाने सुकवून पावडर बनवा.
* दररोज 1 चमचे पाणी किंवा दह्यासोबत घ्या.

4. पानांचा decoction

* 8-10 पाने पाण्यात उकळा
* १ कप डेकोक्शन फिल्टर करून प्या.

कोणी सावध रहावे?

* गर्भवती महिलांनी सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा
* ज्यांच्याकडे जास्त लोह (हिमोक्रोमॅटोसिस) आहे, त्यांनी काळजी घ्यावी
* कोणतेही पान जास्त प्रमाणात घेऊ नका

जर तुम्हाला ॲनिमियाचा त्रास होत असेल तर तिखट आणि कढीपत्त्याच्या नियमित सेवनाने नैसर्गिकरित्या ॲनिमिया दूर होतो. या पानांमध्ये लोह, फोलेट आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात, जे हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी आणि शरीराला ऊर्जावान बनवण्यासाठी खूप प्रभावी आहेत. तुमच्या सवयी थोड्या बदला आणि या पानांना तुमच्या आहाराचा भाग बनवा – तुम्हाला अशक्तपणा आणि अशक्तपणा या दोन्हीपासून आराम मिळेल!