सर्दी आणि खोकल्याचा त्रास होत असेल तर या घरगुती उपायांनी आराम मिळवा.

नवी दिल्ली. मित्रांनो, हिवाळा आला आहे. हवामानात बदल होताच लोकांना सर्दी, खोकला आणि तापाचा त्रास होऊ लागतो. या ऋतूमध्ये व्हायरल फिवर देखील सामान्य आहे. हिवाळ्याच्या काळात जीवनशैलीपासून खाण्यापिण्याच्या सवयींपर्यंत खूप काळजी घ्यावी लागते. तुम्हाला सर्दी-खोकला झाला असला तरीही, काही नैसर्गिक गोष्टींपासून तुम्ही लवकर आराम मिळवू शकता (सर्दी आणि फ्लूसाठी नैसर्गिक उपचार टिप्स). आम्हाला कळवा

नाक वारंवार स्वच्छ करा-
जर तुम्हाला सर्दी होत असेल तर तुम्ही तुमचे नाक वारंवार आणि व्यवस्थित स्वच्छ करणे महत्वाचे आहे. सर्दीमुळे श्लेष्मा पुन्हा पुन्हा तयार होतो, त्यामुळे फवारणी करत राहा, पण लक्षात ठेवा की नाक खूप वेगाने साफ करू नका, अन्यथा दाब पडल्याने कान दुखू शकतात. नाक साफ करण्याचा सर्वोत्तम मार्ग म्हणजे नाकपुडी एका बाजूला बोटाने दाबणे आणि दुसऱ्या बाजूने हळूवारपणे साफ करणे.

वाहत्या नाकावर मीठ पाणी गुणकारी-
हिवाळ्यात नाक वाहणे किंवा बंद होणे ही एक सामान्य समस्या आहे. यामध्ये मीठ पाणी खूप प्रभावी ठरते. हे नाकातून विषाणू आणि बॅक्टेरिया काढून टाकण्याचे काम करते. यासाठी 1/4 चमचे मीठ आणि 1/4 चमचे बेकिंग सोडा कोमट पाण्यात मिसळा. बल्ब सिरिंज किंवा अनुनासिक सिंचन किट वापरून नाकात घाला. दिवसातून दोन-तीन वेळा असे केल्याने नाक बंद होण्यापासून आराम मिळतो.

स्वतःला उबदार ठेवा आणि आराम करा-
जर तुम्हाला सर्दी, खोकला किंवा फ्लू असेल तर सर्वप्रथम स्वतःला उबदार ठेवण्याचा प्रयत्न करा आणि पूर्ण विश्रांती घ्या. यामुळे व्हायरस आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यासाठी शरीराला ऊर्जा मिळते. विश्रांतीमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीला फ्लूशी लढण्यास मदत होते. त्यामुळे शक्य तितकी विश्रांती घ्या.

कुस्करणे-
गार्गलिंग केल्याने घसादुखीपासून आराम मिळतो आणि आराम मिळतो. यासाठी कोमट पाण्यात अर्धा चमचा मीठ विरघळवून दिवसातून चार वेळा गार्गल करा. मिठाच्या पाण्याव्यतिरिक्त, तुम्ही त्यात थोडा चहा किंवा मध आणि ऍपल सायडर व्हिनेगर मिसळून गारगल करू शकता. यामुळे घशाच्या दुखण्यापासून आराम मिळतो.

उबदार द्रव प्या –
गरम द्रव पदार्थ थंडीत खूप आराम देतात. यामुळे नाक बंद, डिहायड्रेशन आणि घसादुखीपासून आराम मिळतो. जर तुम्हाला इतका जडपणा असेल की तुम्हाला रात्री झोप येत नसेल, तर झोपण्यापूर्वी मध किंवा डेकोक्शन मिसळून हर्बल चहा प्या. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल.

गरम पाण्याने आंघोळ करा-
कोमट पाण्याने अंघोळ केल्याने नाक साफ होते आणि स्नायूंना आराम मिळतो. जर तुम्हाला फ्लू असेल तर गरम किंवा वाफाळलेल्या पाण्याने आंघोळ करा. यामुळे तुम्हाला खूप आराम मिळेल. जर तुम्ही आंघोळ करण्याची हिम्मत करू शकत नसाल तर तुमचे संपूर्ण शरीर कोमट पाण्याने भरलेल्या कपड्याने पुसून घ्या आणि कपडे बदला. याशिवाय मेन्थॉल, निलगिरी आणि कापूर यांचे बंडल बनवून उशीखाली ठेवा आणि वेळोवेळी त्याचा वास घ्या, आराम मिळेल.

उंच उशी घेऊन झोपा-
तुमचे डोके उंच करून झोपा, यामुळे ब्लॉक केलेल्या नाकातून श्वास घेणे सोपे होईल. उंच उशी घेऊन झोपल्यानेही सायनसपासून आराम मिळतो. तुमच्या पाठीऐवजी तुमच्या बाजूला झोपण्याचा प्रयत्न करा.

संसर्गाशी लढा देणारे पदार्थ-
काही पदार्थ सर्दी आणि फ्लूशी लढण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन सी, गाजर, काळी मिरी, मोहरीचे तेल, कांदा, काळा किंवा हिरवा चहा आणि गरम सूप या सर्व गोष्टी संसर्गाशी लढण्यास मदत करतात.

टीप- वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत आणि कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नयेत. आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i