शरीरात युरिक ॲसिड आणि प्युरिनचे प्रमाण वाढल्यामुळे अनेकदा सांधेदुखी होते. जेव्हा प्युरीन्स युरिक ऍसिडमध्ये मोडतात आणि योग्यरित्या काढून टाकले जाऊ शकत नाहीत, तेव्हा सांध्यामध्ये क्रिस्टल्स तयार होऊ लागतात – ज्यामुळे संधिरोग, सूज आणि तीव्र वेदना होतात.
चांगली गोष्ट अशी आहे की स्वयंपाकघरातील एक साधा उपाय – हिरवी वेलची – ही समस्या बऱ्याच प्रमाणात कमी करू शकते. आयुर्वेदात, याला डिटॉक्स मसाला म्हटले जाते, जे शरीरातून अतिरिक्त प्युरिन आणि यूरिक ऍसिड काढून टाकण्यास मदत करते.
सांधेदुखीवर हिरवी वेलची कशी फायदेशीर आहे आणि तिचे सेवन कसे करावे ते जाणून घेऊया.
हिरवी वेलची प्युरिन कसे फ्लश करते?
हिरव्या वेलचीमध्ये असलेले लघवीचे प्रमाण वाढवणारा पदार्थ शरीराला जास्त प्रमाणात लघवी तयार करण्यास मदत करतो. त्यामुळे शरीरात साचलेली विषारी द्रव्ये, अतिरिक्त मीठ आणि प्युरिन लघवीसोबत काढून टाकले जातात.
हे फायदे उपलब्ध आहेत:
युरिक ऍसिडची पातळी कमी होते
सांधे सूज कमी करा
वेदना आणि कडकपणापासून आराम
शरीर जलद डिटॉक्स करते
- दाहक-विरोधी गुणधर्म सूज कमी करतात
सांधेदुखीचे प्रमाण केवळ युरिक ॲसिडमुळेच नाही तर जळजळीमुळेही वाढते. हिरव्या वेलचीमधील सिनोल आणि लिमोनिन सारखे घटक जळजळ कमी करतात.
लाभ:
सांधे कडक होणे कमी करणे
हालचाली सुलभता
जुन्या वेदना देखील हळूहळू कमी होतात
- पचनक्रिया चांगली झाल्याने प्युरिनच्या समस्या कमी होतात
अयोग्य पचन देखील प्युरीन चयापचय बिघडवते. वेलची पचनशक्ती मजबूत करते.
परिणाम:
प्युरिनचे चांगले विघटन
यूरिक ऍसिड पातळी नियंत्रणात
गॅस-अपचन आणि जडपणा कमी होतो
- रक्ताभिसरण सुधारते
चांगला रक्तप्रवाह संयुक्त पुनर्प्राप्तीस मदत करतो.
फायदे:
वेदना कमी करा
कडकपणा कमी झाला
सूज वेगाने कमी होते
हिरवी वेलची कशी आणि कधी घ्यावी?
- सकाळी रिकाम्या पोटी दोन वेलची चावा.
शरीर डिटॉक्स करते
लघवीद्वारे युरिक ऍसिड कमी होते
- वेलची गरम पाणी
पद्धत:
२ वेलची हलक्या हाताने कुस्करून घ्या
एका ग्लास पाण्यात उकळा
सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा रात्री झोपण्यापूर्वी प्या.
- वेलचीचे दूध (कमी चरबीयुक्त दुधासह)
झोपण्यापूर्वी 1 तास
सांधेदुखी आणि सूज कमी करण्यास मदत करा
एका दिवसात किती सेवन करावे?
दररोज 2-3 वेलची पुरेशी आहेत
अतिरिक्त सेवनाने उष्णता वाढू शकते
कोणी सावध रहावे?
ज्याचे शरीर खूप गरम राहते
कमी रक्तदाब असलेले लोक
गर्भवती महिला (डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)
आणि कोणत्या गोष्टींसह प्रभाव दुप्पट होईल?
लिंबूपाणी
नारळ पाणी
चेरी
भिजवलेली मेथी
हलके चालणे
जास्त प्युरीनयुक्त पदार्थ टाळणे
(उदा. लाल मांस, बिअर, तळलेले पदार्थ)
हिरवी वेलची हा केवळ चव वाढवणारा मसाला नसून एक शक्तिशाली नैसर्गिक औषध आहे. हे लघवीद्वारे शरीरातील प्युरिन आणि यूरिक ऍसिड बाहेर काढते आणि सांधेदुखी, सूज आणि कडकपणा कमी करण्यासाठी उत्कृष्ट परिणाम दर्शवते. जर तुम्ही दररोज ते योग्यरित्या समाविष्ट केले तर काही दिवसात तुम्हाला आराम वाटू लागतो.
Comments are closed.