जर तुम्ही सर्दी-खोकल्याच्या समस्येने त्रस्त असाल तर स्वयंपाकघरात ठेवलेल्या या गोष्टी आराम देईल.

नवी दिल्ली. डिसेंबरमध्ये प्रचंड थंडी असते. अशा स्थितीत बहुतेकांना सर्दी खोकल्याचा त्रास होतो. घसरत्या तापमानाचा सर्वात मोठा परिणाम लहान मुले आणि वृद्धांच्या आरोग्यावर होतो. त्याच वेळी, थंडीच्या काळात पडणारा पाऊस अधिक त्रास देतो. बर्फाळ वाऱ्याच्या संपर्कात आल्यावर अल्पावधीतच थंडी पडण्याचा धोका असतो. त्याच वेळी, लोकांना कोरोनाचे नवीन प्रकार ओमिक्रॉनपासूनही धोका आहे. ओमिक्रॉनची लागण झालेल्या रुग्णांची संख्या झपाट्याने वाढत आहे. म्हणजेच यंदा जानेवारीत लोकांना तिहेरी हल्ल्याचा सामना करावा लागत आहे. हे टाळण्यासाठी तुमची प्रतिकारशक्ती मजबूत करा जेणेकरून तुमचे शरीर रोगांपासून (शरीराचे आजार) सुरक्षित राहील. खाण्यापिण्याच्या सवयींमध्ये काही घरगुती उपाय किंवा खबरदारी घेतल्यास सर्दी आणि कोरोनाचा प्रादुर्भाव टाळता येईल. स्वयंपाकघरात उपलब्ध असलेल्या या गोष्टींचा आहारात समावेश करा. यामुळे सर्दी आणि खोकल्याची समस्या दूर राहते.

हे घरगुती उपाय तुम्हाला सर्दी आणि खोकल्यापासून वाचवतील
१- मध आल्याचा रस-
तुम्ही अनेकदा लोकांना सर्दी झाल्यावर मध आल्याचा रस पिताना पाहिलं असेल. हा आजीच्या प्रभावी उपायांपैकी एक आहे. जर तुम्हाला सर्दी होत असेल तर एक चमचा आल्याचा रस दिवसातून तीन वेळा काढा, त्यात मधात मिसळा आणि थोडे गरम करून प्या. यामुळे तुमची सर्दी १-२ दिवसात बरी होईल आणि कफ बाहेर काढणेही सोपे होईल. सर्दी झाल्यानंतर होणारा खोकलाही टाळता येतो.

२- हळदीचे दूध-
सर्दीमध्ये रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी हळदीचे दूध रोज प्यावे. हळदीचे दूध गरम असते आणि त्यात अँटीबायोटिक्स देखील असतात, त्यामुळे हळदीचे दूध कोणत्याही प्रकारच्या संसर्गापासून बचाव करण्यासाठी प्रभावी आहे. हळदीचे दूध प्यायल्याने तुम्ही सर्दी-खोकल्याच्या समस्येपासून दूर राहू शकता.

३- च्वानप्राश-
च्यवनप्राश हे आयुर्वेदात औषध मानले जाते. थंडीच्या दिवसात रोज रात्री झोपण्यापूर्वी एक ग्लास दूध चवनप्राशसोबत प्यावे. याच्या मदतीने तुम्ही अनेक प्रकारचे इन्फेक्शन टाळू शकता. चवनप्राश खाल्ल्याने सर्दी-खोकल्यापासून आराम मिळतो. यामुळे शरीराला भरपूर व्हिटॅमिन सी मिळते ज्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

4- वाफ आणि गार्गल-
सर्दी आणि खोकला टाळण्यासाठी, आपण नियमितपणे वाफ घेणे आवश्यक आहे. वाफ घेतल्याने थंडीमुळे बंद झालेले नाक उघडते आणि श्वसनमार्गाची सूजही कमी होते. तुम्ही साध्या पाण्याने वाफ घेऊ शकता किंवा पाण्यात चहाच्या झाडाचे तेल, निलगिरीचे तेल, लेमनग्रास तेल, लवंग तेलाचे काही थेंब टाकू शकता. घसा खवखवणे आणि जडपणाच्या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही गार्गल करणे आवश्यक आहे.

५- लवंग आणि तुळस-
सर्दी-खोकलाची समस्या असल्यास लवंगाचे सेवन करा. लवंग बारीक करून त्यात मध मिसळून दिवसातून २-३ वेळा खा. यामुळे तुम्हाला खोकल्यापासून बराच आराम मिळेल. खोकला आणि सर्दी झाल्यास तुळशीचा आल्याचा चहाही पिऊ शकता. यातून तुम्हाला मोठा फायदा होईल. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही या चहामध्ये साखरेऐवजी गूळही घालू शकता.

नोंद – वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. तुम्हाला काही आजार किंवा समस्या असल्यास तज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.

function insertAfter(e,t){t.parentNode.insertBefore(e,t.nextSibling)} फंक्शन getElementByXPath(e,t){if(!t)t=document;if(t.evaluate)return t.evaluate(e,document,null,9,null).singleNodeValue;while(e.charAt(0)==”/”)e=e.substr(1);var n=t;var r=e.split(“/”);for(var i=0;i>0;if(typeof e!=”function”){throw new TypeError} var n=[];var r=वितर्क[1];for(var i=0;i