कॉर्न ब्रेडचे फायदे: हिवाळ्याच्या हंगामात, जर तुम्हाला तुमच्या प्लेटमध्ये चव आणि आरोग्यपूर्ण काहीतरी समाविष्ट करायचे असेल तर कॉर्न ब्रेड हा एक चांगला पर्याय आहे. देशी तूप आणि मोहरीच्या हिरव्या भाज्यांसह कॉर्न ब्रेडची चव अप्रतिम लागते. हे शरीर उबदार ठेवते कारण मक्यामध्ये भरपूर प्रमाणात व्हिटॅमिन बी-कॉम्प्लेक्स असते, ज्यामुळे शरीराची थर्मल क्रिया वाढते. यामुळे शरीर आतून उबदार राहते आणि भरपूर ऊर्जा मिळते.
थंडीच्या दिवसात कॉर्न ब्रेड खाणे शरीरासाठी वरदानापेक्षा कमी नाही. हे अनेक प्रकारच्या आरोग्य समस्यांपासून संरक्षण करते. हिवाळ्याच्या आहारात तुम्ही याचा समावेश करू शकता.
वजन कमी करा
हिवाळ्यात वजन झपाट्याने वाढते, अशा परिस्थितीत कॉर्न ब्रेड वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते. कॉर्न ब्रेड जड असते आणि एकदा खाल्ल्यास जास्त वेळ भूक लागत नाही. कॉर्नमध्ये भरपूर फायबर असते, ज्यामुळे शरीर ऊर्जावान राहते आणि पोटही भरलेले राहते.
पोटाशी संबंधित समस्या
कॉर्नमध्ये विरघळणारे फायबर असते, जे सहजपणे आतड्यांमध्ये विरघळते. अशा परिस्थितीत ज्यांना पोटाशी संबंधित समस्या जसे गॅस किंवा बद्धकोष्ठता आहे त्यांनी कॉर्न ब्रेडचे सेवन करणे चांगले आहे. विरघळणारे फायबर आतडे स्वच्छ करण्यास मदत करते आणि बद्धकोष्ठता दूर करते. यासोबतच मक्याचे सेवन केल्याने पचनशक्ती वाढते आणि अन्नाचे पचन चांगले होते.
हेही वाचा:- एआरटीद्वारे एड्स असाध्य होईल का, आजपर्यंत त्याच्या निर्मूलनासाठी कोणतीही लस का बनवली नाही?
वाईट कोलेस्ट्रॉल
कॉर्नमध्ये फायबरसह पॉलिफेनॉल देखील असते, जे खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यास मदत करते. पॉलीफेनॉल हे एक प्रकारचे शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट्स आहेत, जे शरीराला अनेक धोकादायक आजारांपासून वाचवतात. कॉर्न खाल्ल्याने वाढलेले कोलेस्टेरॉलही नियंत्रणात ठेवता येते.
व्हिटॅमिन डी पूरक
कॉर्नमध्ये फायटोन्यूट्रिएंट गुणधर्म देखील असतात, जे शरीरात व्हिटॅमिन डीच्या शोषणास गती देतात. कॅल्शियम आणि इतर संयुगे योग्य प्रमाणात असतील तेव्हाच शरीरात व्हिटॅमिन डीचा पुरवठा होऊ शकतो. त्यामुळे हिवाळ्यात कॉर्न ब्रेडसोबत सूर्यप्रकाश समान प्रमाणात घ्या.
मेंदू
हिवाळ्यात कॉर्न ब्रेड खाणे मेंदूसाठी देखील चांगले असते, यामुळे आनंदी हार्मोन्स तयार होतात. याशिवाय त्वचा चमकदार होते आणि शरीरात रक्ताभिसरण योग्य प्रकारे होते.
Comments are closed.