तुम्हीही रात्री डोक्याजवळ ठेवत असाल तर सावधान! तुम्हाला कदाचित या 4 धोक्यांची माहिती नसेल

घड्याळाची टिकटिक, मोबाईल फोनचा प्रकाश किंवा रात्रीच्या वेळी कोणत्याही इलेक्ट्रॉनिक वस्तूची सान्निध्य… क्षुल्लक वाटेल, परंतु ते तुमची झोप, मानसिक ऊर्जा आणि दुसऱ्या दिवशी तुमचा मूड देखील खराब करू शकते. आपल्यापैकी बरेच जण नकळत आपले घड्याळ, मग ते डिजिटल असो वा ॲनालॉग, उशाजवळ ठेवून झोपतात कारण आपल्याला वाटते की वेळ पाहणे सोपे आहे.

परंतु झोपेचे विकार, ताणतणाव आणि निद्रानाश यावरील अनेक संशोधनात असे दिसून आले आहे की या सवयीमुळे तुम्हाला अनेक अदृश्य नुकसान होतात. वास्तू आणि आरोग्य तज्ञ देखील याला ऊर्जा संतुलनासाठी हानिकारक म्हणतात. भावनिकदृष्ट्या, आपल्याला सोयीस्कर वाटणाऱ्या छोट्या छोट्या गोष्टी हळूहळू आपल्या आरोग्याच्या सर्वात मोठ्या शत्रू बनतात. मग बेडजवळ घड्याळ ठेवणे खरोखरच हानिकारक आहे का? हा केवळ वास्तुदोष आहे की त्यामागे खरी वैज्ञानिक कारणे आहेत? या प्रश्नांची उत्तरे येथे तपशीलवार दिली आहेत…

डोक्याजवळ घड्याळ ठेवून झोपण्याचा थेट परिणाम वास्तुवर होतो.

भारतीय वास्तुशास्त्रात झोप आणि दिशा यांचा खोलवर संबंध आहे. वास्तूचा असा विश्वास आहे की झोपेच्या वेळी तुमचे मन आणि शरीर सर्वात जास्त वैश्विक ऊर्जा शोषून घेते. जेव्हा तुम्ही तुमच्या पलंगाच्या जवळ घड्याळ ठेवता, विशेषत: डिजिटल घड्याळ, तेव्हा त्यातून निर्माण होणारा प्रकाश, चुंबकीय लहरी आणि कंपन ऊर्जा प्रवाहात व्यत्यय आणतात. ही परिस्थिती विशेषतः तीन प्रकारे हानिकारक आहे.

1. मानसिक अस्वस्थता आणि तणाव वाढणे

वास्तू म्हणते की झोपताना कोणत्याही प्रकारची टिक किंवा बीपचा आवाज मनाला अस्थिर करते. मन शांत राहत नाही, झोप खंडित होते, सकाळी उठल्यानंतर व्यक्तीला ताजेतवाने वाटत नाही, या परिणामामुळे तुमचे मानसिक आरोग्य हळूहळू कमकुवत होते.

2. खोलीच्या सकारात्मक उर्जेवर परिणाम

घड्याळाच्या नॉन-स्टॉप क्रियाकलापामुळे घड्याळाची ऊर्जा निर्माण होते, ज्यामुळे बेडरूममध्ये स्थिरता कमी होते. याचा ऊर्जा पातळीवरील नातेसंबंधांवर नकारात्मक प्रभाव पडतो, म्हणून विवाहित मुलींना विशेषतः ते टाळण्याचा सल्ला दिला जातो.

बेडशेजारी घड्याळ ठेवणे धोकादायक आहे असे आरोग्य तज्ञ का म्हणतात?

1. झोपेच्या गुणवत्तेवर गंभीर परिणाम

झोपेचे तज्ञ स्पष्ट करतात की झोपताना तुमच्या मेंदूला पूर्ण शांती हवी असते. घड्याळाचा आवाज, त्याचा प्रकाश आणि त्याची सततची क्रिया मेंदूला सिग्नल पाठवते की तो पूर्णपणे आराम करू शकत नाही. गाढ झोपेत जाण्यापूर्वीच मेंदू सक्रिय होतो, झोपेचे चक्र बिघडते, सकाळी थकवा, चिडचिड, चिडचिडेपणा कायम राहतो. अनेक अभ्यासात असे आढळून आले आहे की इलेक्ट्रॉनिक्स डोक्याजवळ ठेवल्याने मेलाटोनिनचे प्रमाणही कमी होते. हाच हार्मोन शरीराला झोपेचा संकेत देतो.

2. इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरींचा धोका

डिजिटल घड्याळे, मोबाइल अलार्म घड्याळे आणि स्मार्ट घड्याळे सतत EMF लहरी उत्सर्जित करतात. हे सामान्य दिवसांमध्ये हानिकारक दिसत नाहीत, परंतु डोक्याच्या अगदी जवळ ठेवल्यास त्यांचा प्रभाव वाढतो. डोकेदुखी, मायग्रेन, डोळे जळणे, अस्वस्थता, झोपेचा त्रास, मेंदूचा अतिक्रियाशीलता, ही ऊर्जा शरीराला अलर्ट मोडमध्ये ठेवते, तर झोपताना शरीर हीलिंग मोडमध्ये असावे.

3. रक्तदाब आणि हृदयाचे ठोके प्रभावित होणे

वेळ तपासण्यासाठी आणि घड्याळात डोकावून पाहण्यासाठी बरेच लोक रात्री जागे राहतात. यामुळे मेंदू अचानक सक्रिय होतो आणि कोर्टिसोल वाढू लागतो.
जलद हृदयाचे ठोके, रक्तदाबात चढ-उतार, पुन्हा झोप लागण्यात अडचण, तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे की, रात्रीची वेळ वारंवार पाहिल्याने झोपेच्या कार्यक्षमतेची चिंता वाढते, म्हणजेच वेळ निघून जात आहे आणि तुम्हाला झोप येत नाही असे वाटते.

4. भावनिक आणि नातेसंबंध प्रभाव

वास्तूनुसार घड्याळ हे वेळ आणि हालचालीचे प्रतीक आहे. झोपेच्या वेळी त्याची उपस्थिती नातेसंबंधातील अस्वस्थता, छोट्या छोट्या गोष्टींवरून तणाव आणि मानसिक अधीरता वाढवू शकते. विशेषतः वैवाहिक जीवनातील तणाव, जोडीदाराशी मतभेद, सतत वाद, बेडसाइड जवळ घड्याळ ठेवल्यास स्थिरता आणि संतुलन कमी होते.

तुमच्या डोक्याजवळ वॉच ठेवण्याचे 4 प्रमुख तोटे

1. मानसिक आरोग्यामध्ये सतत घट

झोपेच्या समस्यांचा थेट संबंध तुमच्या मानसिक आरोग्याशी असतो. पलंगावर असलेले घड्याळ रात्रभर शांततेऐवजी मेंदूला क्रियाकलापाचे सिग्नल पाठवत असते. काळानुसार चिंता वाढते, अतिविचार करण्याची सवय असते, मनावर नेहमी दडपण येते, आराम करण्याची क्षमता कमी होते, हे नुकसान सर्वात धोकादायक असते कारण ते लक्षणीयरीत्या वाढल्यावर तुम्हाला ते जाणवते.

2. दीर्घकाळात निद्रानाशाचा धोका

जर तुम्ही प्रत्येक लहान आवाजाने जागे असाल, प्रत्येक प्रकाशामुळे चिडचिड होत असाल किंवा रात्री वारंवार जागे होत असाल, तर घड्याळ हे एक प्रमुख कारण असू शकते. डिजिटल अलार्म घड्याळाचा मंद LED प्रकाश देखील मेंदूला पूर्णपणे आराम करू देत नाही. यामुळे तुमचे झोपेचे चांगले चक्र बिघडते. शरीर पुनर्प्राप्त होत नाही, चयापचय विस्कळीत होते.

3. शरीराची उपचार प्रक्रिया मंदावते

तुम्ही झोपत असताना शरीर अनेक दुरुस्ती प्रक्रिया पार पाडते. परंतु इलेक्ट्रोमॅग्नेटिक लहरी आणि मानसिक सक्रियता या प्रक्रियेत व्यत्यय आणतात. थकवा दूर होत नाही, त्वचेवर परिणाम होतो, मायग्रेन वाढतो, प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते, दीर्घकाळात आरोग्याच्या अनेक समस्या निर्माण होतात.

ही सवय कशी सुधारायची?

• घड्याळ बेडपासून किमान 4-6 फूट दूर ठेवा
• मोबाईल अलार्म ऐवजी बॅटरी असलेले सायलेंट घड्याळ वापरा
• खोलीतील निळा प्रकाश पूर्णपणे बंद ठेवा
• झोपण्यापूर्वी वेळ तपासण्याची सवय सोडून द्या
• तुमचे मन शांत करण्यासाठी 2 मिनिटे दीर्घ श्वास घ्या