आरोग्य फायदे आणि पाणी पिण्याचे योग्य मार्ग

पाण्याचे महत्त्व

पाणी हे सर्व सजीवांचे जीवन रक्त आहे. उन्हाळ्यात पाण्याशिवाय कोणीही जगू शकत नाही. याचे योग्य वेळी आणि पद्धतीने सेवन केल्यास आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्याही दूर होऊ शकतात. पाण्यामुळे शरीराला थंडावा तर मिळतोच पण ऊर्जा पातळीही वाढते.

शरीरातील रक्त देखील पाण्यापासून तयार होते. पाण्यात एवढी शक्ती आहे की ते काम ते करू शकते जे ॲलोपॅथिक औषधे करू शकत नाहीत. खडकावर सतत पाणी सांडत राहिल्यास तो खडकही कालांतराने सच्छिद्र बनतो. त्यामुळे पाणी नेहमी योग्य वेळी आणि पद्धतीने प्यावे. जाणून घेऊया योग्य वेळ, पाणी पिण्याची पद्धत आणि त्याचे फायदे.

पाणी पिण्याचे योग्य मार्ग

1. सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे गॅस, ॲसिडिटी, बद्धकोष्ठता, अपचन यांसारख्या पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

2. पाणी नेहमी काचेला ओठांनी स्पर्श करून प्यावे, वरून नाही. त्यामुळे शरीरात पाणी जास्त आणि हवा कमी होते. वरून प्यायल्यावर बाहेरची हवा पोटात जाते, त्यामुळे जडपणा जाणवतो.

3. बसताना पाणी नेहमी प्यावे. उभे राहून मद्यपान केल्याने सांधे आणि गुडघेदुखी, पोटदुखी यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात. उभे राहून प्यायल्याने पोटाच्या आतील पृष्ठभागावर वेगाने पाणी येते, ज्यामुळे भिंती कमकुवत होतात आणि अल्सर होऊ शकतात.

4. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे रात्रभर तयार होणारे आम्लाचे प्रमाण नियंत्रित राहते आणि आम्लपित्त, बद्धकोष्ठता आणि आंबट ढेकर येणे या समस्या दूर होतात.

5. दिवसभर एक ग्लास कोमट पाणी प्यावे. यामुळे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात आणि आतडे स्वच्छ होतात.

6. दिवसातून 8 ते 10 ग्लास पाणी पिणे आवश्यक आहे. यामुळे शरीरात पाण्याची कमतरता भासणार नाही आणि डिहायड्रेशन टाळता येईल.

7. पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीरातील घाण आणि मीठ लघवी आणि घामाद्वारे बाहेर टाकले जाते, ज्यामुळे किडनी आणि यकृताचा त्रास होत नाही.

8. जेवणानंतर एक तासाने कोमट पाणी प्यायल्याने पचनास मदत होते आणि पोटातील खडे निघून जातात.

9. पाणी शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवते आणि रक्ताभिसरण आणि रक्तदाब संतुलित ठेवते.

10. पाणी रक्त पातळ करते, ज्यामुळे रक्त वाहणे सोपे होते आणि हृदयावरील दबाव कमी होतो. तसेच मेंदू सक्रिय ठेवण्यास मदत होते.