हिवाळ्यात वारंवार होणारा खोकला या आजारांचा इशारा असू शकतो, जाणून घ्या लक्षणे आणि प्रतिबंधात्मक उपाय.

हिवाळ्यात खोकल्याची समस्या: सध्या थंडीचा मोसम सुरू असून, या ऋतूत सर्दी-खोकल्याच्या रुग्णांमध्ये वाढ होत आहे. जरी ही एक सामान्य समस्या असली तरीही, वारंवार खोकला अनेक रोग दर्शवू शकतो. खोकल्याबरोबरच छातीत दुखणे आणि श्लेष्माच्या तक्रारी देखील आहेत. जर तो सामान्य खोकला असेल तर तो ठीक आहे परंतु जर तो सामान्य नसेल तर आपण सावधगिरी बाळगली पाहिजे. हिवाळ्यात खोकला वाढण्याचे कारण म्हणजे हीटर जे आपले सर्दीपासून संरक्षण करते. हे आपल्याला थंडीपासून वाचवते, परंतु हीटर आणि कोरडी हवा घसा आणि अनुनासिक परिच्छेद कोरडे करते. येथे अगदी थोडीशी खाज सुटणे खोकल्यामध्ये बदलते. याशिवाय थंडीच्या कोरड्या हवेमुळे खोकल्याची समस्या वाढते.

खोकल्यामुळे या समस्या वाढतात

हिवाळ्यात खोकला वाढण्याचे प्रमाण अनेक आरोग्य समस्यांना कारणीभूत ठरते.

1- ज्या लोकांना क्रॉनिक ब्रॉन्कायटिसचा त्रास आहे त्यांना खोकल्याचा त्रास होतो. यामुळे वायुमार्गात जळजळ होते.
2- दम्यामुळे खोकल्याची समस्या उद्भवू शकते. थंड हवा आणि धूळ यामुळे ते सहजपणे वाढू शकते, ज्यामुळे संपूर्ण हंगामात कोरडा खोकला होऊ शकतो.
3- धूळ, बुरशी, परागकण इत्यादी थंड आणि कोरड्या हवेने सहज उडतात ज्यामुळे खोकल्याची समस्या वाढते.
4-फ्लू आणि न्यूमोनियाने त्रस्त असलेल्या लोकांना खोकल्याची समस्या असू शकते.
5-नाकातून श्लेष्मा रात्रभर घशात जमा होऊन सकाळी खोकला वाढतो.

खोकल्याची गंभीर लक्षणे कोणती?

खोकल्याची समस्या सामान्य आहे परंतु कधीकधी त्याची लक्षणे गंभीर होतात.

हिरवा किंवा पिवळा श्लेष्मा
घरघर
ताप
श्वास घेण्यात अडचण
अत्यंत थकवा
अस्पष्ट वजन कमी होणे

हेही वाचा- मधुमेही रुग्ण आणि महिलांसाठी गोमुखासन खूप फायदेशीर, जाणून घ्या करण्याची पद्धत.

जाणून घ्या खोकल्याचा त्रास कसा टाळावा

खोकल्याची समस्या टाळण्यासाठी काही उपायांचा अवलंब करावा.

1- खोकल्याची समस्या टाळण्यासाठी भरपूर पाणी प्यावे. पाणी पिण्याने हायड्रेशनमुळे श्लेष्मा पातळ होतो आणि घशाची जळजळ कमी होते.
2-खोकल्यापासून आराम मिळण्यासाठी मिठाच्या पाण्याने कुल्ला करावा. घसा शांत होतो आणि खोकल्यापासून आराम मिळतो.
3- खोकल्याच्या समस्येपासून आराम मिळण्यासाठी ह्युमिडिफायरचा वापर करावा. खोलीतील आर्द्रता वाढल्याने श्वास घेणे सोपे होते. यासाठी, निलगिरी किंवा पुदीनाचे आवश्यक तेल देखील जोडले जाऊ शकते.
4- हिवाळ्यात अनेकदा गरम वाफ घेण्याचा सल्ला दिला जातो. ही गरम वाफ श्लेष्मा पातळ करते आणि खोकला कमी करते.