भारताला धोकादायक हवेच्या आणखी एका लाटेचा सामना करावा लागत असताना, अदृश्य धोका विशेषतः लहान मुलांसाठी आहे. स्टेट ऑफ ग्लोबल एअर 2024 चा अहवाल 2021 मध्ये विशेषत: पाच वर्षाखालील मुलांमध्ये मृत्यूचे दुसरे प्रमुख कारण म्हणून वायू प्रदूषण हायलाइट करतो. फुफ्फुसांचा विकास, जलद श्वासोच्छ्वास आणि घराबाहेर जास्त वेळ घालवल्यामुळे, मुले त्यांच्या शरीराच्या आकाराच्या तुलनेत अधिक प्रदूषक श्वास घेतात. त्यांच्या तरुण रोगप्रतिकारक प्रणाली अजूनही तयार होत आहेत, ज्यामुळे त्यांना विशेषतः श्वासोच्छवासाच्या समस्या आणि संक्रमणास धोका निर्माण होतो. अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की PM2.5 किंवा NO₂ चे संपर्क फुफ्फुसाची वाढ कमी होणे, दम्याचा धोका वाढणे आणि मुलांमध्ये वारंवार होणारे श्वसनाचे आजार यांच्याशी संबंधित आहे.
पॉलिसी बाजारातील अलीकडील निष्कर्ष मुलांवर प्रदूषणाचा गंभीर परिणाम अधोरेखित करतात. सर्व प्रदूषण-संबंधित आरोग्य विमा दाव्यांपैकी जवळपास 43% दावे 0-10 वयोगटातील आहेत, जे दर्शविते की मुले इतर कोणत्याही वयोगटाच्या तुलनेत पाचपट जास्त प्रभावित आहेत. प्रदुषण-संबंधित आजारांमुळे आता सर्व हॉस्पिटलायझेशनपैकी 8% आहेत, जे त्यांच्या मुलांच्या आरोग्याचे संरक्षण करण्यासाठी कुटुंबांसमोरील वाढत्या आव्हानाला अधोरेखित करतात.
डॉ. सुफला सक्सेना, एचओडी – बालरोग आणि बालरोग गॅस्ट्रोएन्टेरोलॉजी आणि हेपॅटोलॉजी, मणिपाल हॉस्पिटल द्वारका, नवी दिल्ली सामायिक करतात “उच्च प्रदूषणाच्या महिन्यांमध्ये, अनेक मुलांना खोकला, घशाची जळजळ, डोळे जळणे, डोकेदुखी आणि अगदी थकवा यासारखे हानिकारक परिणाम जाणवतात. दमा किंवा ऍलर्जीने ग्रस्त असलेल्या मुलांना वारंवार लक्षणे वाढण्यास मदत होते. पालकांना हे देखील लक्षात येते की त्यांच्या मुलांना बाहेर खेळल्यानंतर त्यांच्या छातीवर दबाव जाणवतो आणि ते सामान्यतः कोणत्याही कारणाशिवाय थकलेले असतात.
पसंतीचा स्रोत म्हणून Zee News जोडा
जरी आपण बाहेरची हवा नियंत्रित करू शकत नसलो तरी लहान, सातत्यपूर्ण पावले मुलांचे घरातील आणि बाहेर दोन्ही संरक्षण करू शकतात. ॲलेक्स हडसन, डायसन अभियंता एक्सपोजर कमी करण्यासाठी आणि त्यांच्या मुलांना स्वच्छ हवेचा श्वास घेण्यास मदत करण्यासाठी पालक अनुसरण करू शकतात अशा व्यावहारिक टिप्स शेअर करतात:
बाहेर पडण्यापूर्वी हवेच्या गुणवत्तेचे निरीक्षण करा
मुलांना बाहेर जाऊ देण्यापूर्वी नेहमी एअर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) चे पुनरावलोकन करा. जेव्हा प्रदूषण शिखरावर असते तेव्हा मैदानी खेळ मर्यादित करा आणि सकाळी आणि संध्याकाळी उशिरा, जेव्हा प्रदूषण शिखरावर जाते तेव्हा खिडक्या बंद ठेवा.
तुमच्या मुलाच्या जागेसाठी स्वच्छ हवेत गुंतवणूक करा
थंडीच्या महिन्यांमध्ये, जेव्हा प्रदुषणाची पातळी शिखरावर असते, मुले घरामध्ये आणखी जास्त वेळ घालवतात, ज्यामुळे घरातील हवेची गुणवत्ता गंभीर बनते. तुमच्या घरामध्ये उच्च-कार्यक्षमतेचे एअर प्युरिफायर वापरा जिथे तुमचे मूल जास्त वेळ घालवते, मग ते झोपत असेल, खेळत असेल किंवा अभ्यास करत असेल. जागेसाठी योग्य आकाराचे पूर्ण सीलबंद HEPA आणि सक्रिय कार्बन फिल्टर असलेले प्युरिफायर निवडा.
घरातील प्रदूषक कमी करा
स्वयंपाक करणे, मेणबत्त्या लावणे, धुम्रपान करणे, किंवा मजबूत साफसफाईची उत्पादने वापरणे यासारख्या दैनंदिन घरगुती क्रियाकलापांमुळे वाष्पशील सेंद्रिय संयुगे (VOCs), नायट्रोजन ऑक्साईड्स (NOx) आणि सूक्ष्म कण बाहेर पडतात जे घरातील हवेच्या गुणवत्तेसाठी अदृश्य धोका असतात. एक्सपोजर कमी करण्यासाठी, एक्झॉस्ट फॅन्ससह शिजवा, कमी-VOC पेंट आणि क्लीनर निवडा आणि धूप किंवा मच्छर कॉइल टाळा जे हानिकारक वायू सोडतात.
स्वच्छ पृष्ठभाग राखणे
कार्पेट्स, रग्ज, सोफा आणि इतर फॅब्रिक पृष्ठभाग धूळ, परागकण, पाळीव प्राण्यांचा कोंडा आणि इतर ऍलर्जीनसाठी स्पंजसारखे कार्य करतात. HEPA-सुसज्ज व्हॅक्यूमसह नियमित साफसफाई आणि व्हॅक्यूमिंग, स्वच्छ, निरोगी घर राखण्यात मदत करू शकते. हे कडक मजले धुवून स्वच्छ करते आणि कारपेट्स आणि असबाब प्रभावीपणे निर्वात करते, तुमच्या संपूर्ण राहत्या जागेत धूळ आणि ऍलर्जीचा सामना करते.
प्रदूषण-सुरक्षित सवयी तयार करा
मुलांना घराबाहेर पडल्यानंतर धुण्यास आणि कपडे बदलण्यासाठी, हायड्रेटेड राहण्यासाठी आणि हवेची गुणवत्ता सुधारल्यावर खोल्यांमध्ये हवेशीर करण्यासाठी प्रोत्साहित करा. इनडोअर प्लांट्स जोडल्याने आरोग्य वाढू शकते आणि एअर प्युरिफायरला पूरक ठरू शकते.
डॉ. सुफला सक्सेना देखील सामायिक करतात, “वायू प्रदूषण केवळ फुफ्फुसांनाच नाही तर आतड्याला देखील त्रास देते. हवेतील प्रदूषक फुफ्फुस आणि वायुमार्गातून स्वच्छ झाल्यानंतर गिळले जाऊ शकतात. ते दूषित अन्न आणि पाण्याद्वारे थेट आत प्रवेश करू शकतात. एकदा आतड्यात गेल्यावर, हे कण आतड्यांतील सूक्ष्मजंतूंचे संतुलन बदलू शकतात. जेव्हा हे संतुलन बिघडते तेव्हा ते खराब पचन, जळजळ आणि कमकुवत रोगप्रतिकारक प्रतिक्रिया यांसारख्या समस्यांना कारणीभूत ठरू शकतात आणि त्यांना त्यांच्या आयुष्यात नंतर ऍलर्जी, लठ्ठपणा आणि चयापचय रोग होण्याची शक्यता असते.
(हा लेख केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे आणि पात्र वैद्यकीय व्यावसायिकांनी दिलेल्या सल्ल्याचा पर्याय मानला जाऊ नये. वैद्यकीय स्थितीबद्दल कोणतेही प्रश्न असल्यास नेहमी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
Comments are closed.