हिवाळ्यात गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने आराम मिळतो पण आरोग्याला हानी पोहोचू शकते, व्हिडिओमध्ये 11 जोखीम घटक, हिवाळ्यात अंघोळीच्या 9 आरोग्यदायी सवयी जाणून घ्या.

हिवाळ्यात थंडी पडू नये म्हणून लोकांना अनेकदा गरम पाण्याने आंघोळ करायला आवडते. यामुळे शरीराला काही काळ आराम मिळतो, परंतु गरम पाण्याचा सतत वापर आरोग्यासाठी आणि त्वचेसाठी हानिकारक ठरू शकतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, जेव्हा शरीर गरम पाण्याच्या संपर्कात येते तेव्हा शरीराचे तापमान झपाट्याने वाढते. यामुळे, रक्तवाहिन्या अचानक पसरू लागतात, हृदयाचे ठोके वाढतात आणि रक्तदाब चढ-उतार होऊ लागतो, ज्यामुळे हृदयरोग्यांना धोका वाढू शकतो.

त्वचेशी संबंधित समस्यांवरही याचा नकारात्मक परिणाम होतो. गरम पाण्यामुळे त्वचेचा नैसर्गिक तेलाचा थर नष्ट होतो, ज्यामुळे त्वचा कोरडी, खडबडीत आणि चिडचिड जाणवते. एवढेच नाही तर भविष्यात ही सवय वाढेल. त्वचा ऍलर्जी, वृद्धत्व आणि इसब अशा समस्यांना जन्म देऊ शकतो. केसांवर त्याचा परिणाम आणखी मजबूत होतो. गरम पाण्याने आंघोळ केल्याने टाळूची आर्द्रता कमी होते, ज्यामुळे ते कोरडे होते. केस गळणे आणि तुटणे अडचणी वाढू शकतात.

आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात की, खूप गरम पाण्याने वारंवार आंघोळ केल्याने शरीराला लवकर थकवा जाणवू लागतो. हे रोगप्रतिकारक शक्ती देखील कमकुवत करू शकते, ज्यामुळे हिवाळ्यात सर्दी आणि संक्रमणाचा धोका वाढतो. ही सवय सतत होत राहिल्यास शरीराचे नैसर्गिक संतुलन बिघडू शकते.

नुकसान कसे टाळावे?

• खूप गरम पाण्याची जागा कोमट पाणी वापर

• आंघोळीची वेळ कमी ठेवा

• आंघोळीनंतर लगेच त्वचेला मॉइश्चरायझ करा

• केस धुताना पाण्याची उष्णता कमी ठेवा.

तज्ञ म्हणतात की हिवाळ्यात आराम शोधणे समजण्यासारखे आहे, परंतु शरीराचे संरक्षण देखील तितकेच महत्वाचे आहे. त्यामुळे आरामासाठी गरम पाणी वापरण्याऐवजी कोमट पाण्याने आंघोळ हा उत्तम पर्याय आहे. यामुळे थंडीपासून आराम मिळेल आणि त्वचेवर आणि आरोग्यावर कोणताही वाईट परिणाम होणार नाही.