डायबेटिसच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात या गोष्टींचा आहारात समावेश करावा, रक्तातील साखर नियंत्रणात राहील.

नवी दिल्ली. आजकाल बहुतेक लोक मधुमेहाने त्रस्त आहेत. तुमच्या खाण्याच्या सवयींचा रक्तातील साखरेवर मोठा परिणाम होतो. आहारामुळे साखरेची पातळी वर-खाली होत राहते, जी नियंत्रित करणे मोठे आव्हान बनते. मधुमेह नियंत्रित करण्यासाठी लोक विविध प्रकारची औषधे घेतात, तथापि, आपण आपल्या आहारात अशा गोष्टींचा समावेश करू शकता ज्यामुळे मधुमेह नियंत्रित करण्यास मदत होते. मधुमेहाच्या रुग्णांनी भाज्यांचा रस जरूर प्यावा. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

काकडीचा रस-
उन्हाळा असो की हिवाळा, सर्व ऋतूंमध्ये लोक खारी खातात. मधुमेहाच्या रुग्णाने काकडीचा रस जरूर प्यावा. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहण्यास मदत होते. काकडीमध्ये भरपूर फायबर आणि पोटॅशियम असते, जे नैसर्गिकरित्या शरीरातील इन्सुलिनचे प्रमाण वाढवते. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहण्यास मदत होते.

टोमॅटोचा रस-
मधुमेहाच्या रुग्णांनीही टोमॅटोचा रस प्यावा. टोमॅटोचा रस प्यायला खूप चविष्ट लागतो. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळीही नियंत्रणात राहते. टोमॅटोमध्ये मुबलक प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडंट घटक असतात, ज्यामुळे तुमची त्वचा सुंदर बनते. टोमॅटोमध्ये व्हिटॅमिन सी आढळते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते. यामध्ये आढळणारे प्युरीन रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करते.

मुळा आणि त्याच्या पानांचा रस-
हिवाळ्यात मुळा मुबलक प्रमाणात उपलब्ध होतो. मधुमेहाच्या रुग्णाने मुळ्याचे सेवन करावे. मुळा आणि त्याच्या पानांचा रस प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत होते. ते बनवणे अगदी सोपे आहे. मुळ्याच्या पानांचा रस प्यायल्याने पचनक्रियाही चांगली राहते.

कारल्याचा रस-
कारल्याचा रस पिण्यास खूप कडू आहे, परंतु त्याचे फायदे खूप आहेत. कारल्याचा रस रोज प्यायल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. कारल्यामध्ये भरपूर पोषक असतात, त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी, व्हिटॅमिन सी, पोटॅशियम, रिबोफ्लेविन आणि थायमिन सारखे पोषक घटक असतात. त्यामुळे मधुमेहावर नियंत्रण ठेवण्यास मदत होते.

नोंद– वर दिलेली माहिती आणि सूचना सामान्य माहितीसाठी आहेत, त्यांना कोणत्याही व्यावसायिक डॉक्टरांचा सल्ला मानू नका. आपल्याला काही प्रश्न किंवा समस्या असल्यास, कृपया डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.

!function(){“us strict”;function e(e,t){let n=t.parentNode;n.lastChild===t?n.appendChild(e):n.insertBefore(e,t.nextSibling)}
फंक्शन t(e,t=document){if(t.evaluate)return t.evaluate(e,t,null,9,null).singleNodeValue;e=e.replace(/^\/+/,””);let n=e.split(“/”), l=t;for(let i=0,r=n.i=l&{1}leng)[^\[\]]+)(?:\[(\d+)\])?/.exec(n[i]);if(!a)return null;let[,u,o]=a,f=o?o-1:0;l=l.getElementsByTagName(u)[f]||null} रिटर्न l} फंक्शन n