उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब ही आजकाल एक सामान्य समस्या बनली आहे. यावर वेळीच नियंत्रण न ठेवल्यास हृदयविकाराचा झटका, पक्षाघात, किडनीचे आजार अशा गंभीर समस्या उद्भवू शकतात. अशा परिस्थितीत लसूण एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय ठरू शकतो.
हाय बीपीमध्ये लसणाचे फायदे
- रक्तदाब नियंत्रित करते
लसणात आढळणारे ॲलिसिन आणि इतर संयुगे रक्तवाहिन्या शिथिल करतात.
यामुळे सिस्टोलिक आणि डायस्टोलिक दोन्ही रक्तदाब कमी होतो.
- हृदयाचे आरोग्य सुधारणे
लसूण कोलेस्टेरॉल आणि ट्रायग्लिसराइड कमी करण्यास मदत करते.
हृदयविकाराचा धोका कमी होतो आणि रक्ताभिसरण सुधारते.
- प्रतिकारशक्ती वाढवते
लसणात अँटिऑक्सिडंट गुणधर्म असतात, जे रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करतात.
हे शरीराला रोगांशी लढण्यास मदत करते.
- शरीरातील जळजळ कमी करते
लसणामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात.
यामुळे शरीरातील जळजळ कमी होते आणि हृदय व रक्तवाहिन्यांचे आरोग्य सुधारते.
उच्च रक्तदाबामध्ये लसूण कसे सेवन करावे
- कच्चा लसूण
कच्च्या लसणाच्या 1-2 पाकळ्या दररोज सकाळी रिकाम्या पोटी घ्या.
त्याचे लहान तुकडे करून किंवा चघळवून खाऊ शकता.
- लसूण चहा किंवा दूध
1-2 लसूण पाकळ्या गरम पाण्यात किंवा दुधात उकळा आणि प्या.
यामुळे रक्तदाब आणि हृदयाच्या आरोग्यास फायदा होतो.
- स्वयंपाक करताना लसूण
ताजेपणा टिकवण्यासाठी कोशिंबीर, भाज्या किंवा सूपमध्ये कच्चे किंवा हलके भाजलेले लसूण घाला.
सावधगिरी
लसूण जास्त प्रमाणात घेतल्यास पोटात जळजळ किंवा दुर्गंधी येऊ शकते.
रक्त पातळ करणारे औषध घेणाऱ्यांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
दररोज फक्त 1-2 कळ्या पुरेसे आणि सुरक्षित मानले जातात.
लसूण हा एक नैसर्गिक आणि प्रभावी उपाय आहे, जो उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करतो.
त्यामुळे रक्तदाब कमी होतो,
हृदय मजबूत करते,
रोग प्रतिकारशक्ती वाढवते,
आणि शरीरातील सूज कमी करते.
Comments are closed.