हृदयासाठी रेड वाईन: लंडनचे डॉक्टर म्हणतात की दिवसातून 1 ग्लास वाइन खरोखर हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली आहे

• रेड वाईन हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली आहे का?
• डॉक्टरांनी सांगितलेले तथ्य
• रेड वाईन हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगली आहे का?

हृदयाचे आरोग्य आणि वाइन हे नेहमीच चर्चेचे विषय असतात. एक सामान्य प्रश्न जो वारंवार येतो तो म्हणजे, एक ग्लास वाइन पिणे हृदयाच्या आरोग्यासाठी खरोखर चांगले आहे का? लंडनस्थित हृदयरोगतज्ञ या विषयावरील काही महत्त्वाच्या अंतर्दृष्टी सामायिक करतात. त्यांचे म्हणणे आहे की वाइनमध्ये नैसर्गिक संयुगे असतात, जसे की रेझवेराट्रोल आणि अँटिऑक्सिडंट्स, जे हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. मात्र, ते रोज पिणे आरोग्यासाठी चांगले नाही.

डॉक्टरांच्या मते, रेड वाईन योग्य वेळी, योग्य प्रमाणात आणि निरोगी जीवनशैलीनुसार सेवन केले तरच ते फायदेशीर ठरते. अन्यथा, अल्कोहोल यकृत, हृदय आणि रक्तदाबावर ताण देतो. दररोज वाइन पिणे हे औषध आहे हा गैरसमज आहे. जर कोणी आधीच अधूनमधून वाइन पीत असेल तर, मध्यम प्रमाणात हृदयाच्या कार्यावर सकारात्मक परिणाम होऊ शकतो.

हृदयाच्या पेशींचे संरक्षण करू शकते

रेड वाईनमधील अँटिऑक्सिडंट्स, जसे की रेझवेराट्रोल, तुमच्या शरीरातील मुक्त रॅडिकल्स कमी करू शकतात आणि हृदयाच्या पेशींचे नुकसान देखील कमी करू शकतात. हे तुमच्या रक्तवाहिन्यांना आराम देते आणि रक्त परिसंचरण सुधारते. केवळ अँटिऑक्सिडंट्ससाठी वाइन पिणे हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही. हे अँटिऑक्सिडंट्स बेरी, द्राक्षे, फळे आणि हिरव्या भाज्यांमध्ये देखील आढळतात.

हृदयाचे आरोग्य: शरीरापेक्षा हृदयाचे 'वय' अधिक असल्याने पुरुषांना धोका अधिक असतो; अभ्यासात भयानक खुलासे

मध्यम प्रमाणात फायदेशीर ठरू शकते

डॉक्टर दररोज सेवन करण्याची शिफारस करत नाहीत. ब्रिटीश मार्गदर्शक तत्त्वांनुसार, दर आठवड्याला 7 ते 8 युनिटपेक्षा जास्त अल्कोहोल पिणे स्त्रियांसाठी आणि 10 ते 12 युनिट्सपेक्षा जास्त पुरुषांसाठी हानिकारक मानले जाते. डॉक्टरांच्या मते, अधूनमधून वाइन पिणे चांगले आहे, परंतु हृदयाच्या आरोग्यासाठी दररोज वाइन पिणे पूर्णपणे चुकीचे आहे.

चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवू शकते

काही अभ्यासानुसार, थोड्या प्रमाणात वाइन मद्यपान केल्याने चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढू शकते. चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढल्याने रक्तवाहिन्यांमधून खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकण्यास देखील मदत होते. HDL वाढवण्याचे इतर चांगले मार्ग असू शकतात, जसे की नट, फायबर, योग्य व्यायाम आणि पुरेशी झोप.

सौम्य विश्रांती प्रदान करते

बरेच लोक वाइनला तणाव निवारक मानतात, परंतु ते केवळ तात्पुरते आराम देते. दीर्घकाळ सेवन केल्याने तणाव आणि चिंता वाढते. तणाव कमी करण्यासाठी ध्यान, चालणे आणि योगासने अधिक प्रभावी पर्याय असल्याचे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे.

हृदयविकाराचा झटका येण्यापूर्वी एक महिना शरीर देते 6 चिन्हे; त्याकडे दुर्लक्ष केल्यास तुमचा जीव जाईल

वाइन कोणी टाळावे?

उच्च रक्तदाब, हृदयाच्या लय विकार आणि यकृताचे आजार असलेल्या लोकांनी वाइन पूर्णपणे टाळावे. ज्यांना मायग्रेन, किडनी किंवा पचनाच्या समस्या आहेत त्यांनीही ते टाळावे. गर्भवती आणि स्तनपान देणाऱ्या महिलांनीही ते टाळावे. जीवनशैली, वाइन नाही, हृदयाच्या आरोग्याची गुरुकिल्ली आहे.

वाइन सेवनाचे काही फायदे असू शकतात, परंतु ते सर्व प्रकारे फायदेशीर नाही. तुम्हाला निरोगी हृदय राखायचे असेल तर तुमची जीवनशैली सुधारा. यासाठी दररोज 30 मिनिटे चालावे. तुमच्या आहारात ओमेगा ३ फॅट्स, हिरव्या भाज्या आणि अधिक फळांचा समावेश करा. मिठाचे सेवन कमी करा आणि वजन नियंत्रणात ठेवा.