आरोग्यासाठी फायदेशीर फळे आणि त्याचे फायदे

सपोटाचे आरोग्य फायदे

आरोग्य कोपरा: सपोटा हे केवळ स्वादिष्टच नाही तर ते अनेक आरोग्यदायी फायदे देखील देते. त्यात प्रथिने, कर्बोदके, जीवनसत्त्वे अ आणि क, फॉस्फरस, लोह यासारखे महत्त्वाचे पोषक घटक असतात. दुधासोबत खाल्ल्यास त्याचे आरोग्य फायदे आणखीनच वाढतात. हे आतडे मजबूत करते, भूक वाढवते आणि मूत्र धारणा आणि जळजळ कमी करते.

सपोटामध्ये व्हिटॅमिन ए असल्यामुळे डोळ्यांशी संबंधित समस्या दूर होण्यास मदत होते. यामध्ये ग्लुकोजचे प्रमाण जास्त असते, ज्यामुळे शरीराला ऊर्जा मिळते. सपोटामध्ये टॅनिनचे मुबलक प्रमाण हे एक प्रभावी दाहक-विरोधी घटक बनवते, जे पोटाच्या समस्यांवर उपयुक्त आहे. तसेच किडनी आणि हृदयाशी संबंधित आजारांपासून संरक्षण मिळते. सपोटामध्ये भरपूर लोह असल्यामुळे शरीरातील अशक्तपणा दूर करण्यात मदत होते.

यामध्ये भरपूर कर्बोदके आणि महिलांसाठी आवश्यक पोषक घटक असतात. गर्भवती आणि स्तनदा महिलांसाठी हा एक उत्तम पोषण पर्याय आहे. सपोटामध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असल्यामुळे हाडे मजबूत होण्यास मदत होते. व्हिटॅमिन एच्या चांगल्या प्रमाणामुळे वृद्धापकाळात डोळ्यांच्या समस्या कमी होतात.

सपोटामध्ये ग्लुकोजचे प्रमाण चांगले असते, ज्यामुळे शरीराला त्वरित ऊर्जा मिळते. नियमित व्यायाम करणाऱ्यांसाठी हे फळ अत्यंत फायदेशीर आहे. सपोटामध्ये टॅनिनचे मुबलक प्रमाण हे एक प्रभावी दाहक-विरोधी एजंट बनवते. हे बद्धकोष्ठता, अतिसार आणि अशक्तपणा यांसारख्या आजारांपासून बचाव करण्यास मदत करते, आतडे निरोगी ठेवते आणि हृदय आणि मूत्रपिंडाच्या आजारांपासून संरक्षण करते. सपोटामध्ये अ आणि ब जीवनसत्त्वे चांगल्या प्रमाणात असतात आणि त्यात अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि इतर पोषक घटक असतात, जे कर्करोगापासून बचाव करण्यास मदत करतात. व्हिटॅमिन ए फुफ्फुस आणि तोंडाच्या कर्करोगापासून संरक्षण प्रदान करते.