भुवया दुखण्याची कारणे आणि घरी आराम – जाणून घ्या संपूर्ण माहिती

भुवया दुखणे ही एक सामान्य समस्या होत आहे. काहीवेळा हे हलके दुखणे असते, तर काहीवेळा ते डोके किंवा डोळ्यांमध्ये पसरते. बरेच लोक याकडे दुर्लक्ष करतात, परंतु खरे कारण जाणून घेणे आणि घरगुती उपायांचा अवलंब करणे खूप महत्वाचे आहे. भुवया दुखण्यामागची कारणे आणि त्यापासून आराम करण्याचे घरगुती उपाय जाणून घेऊया.

भुवया दुखण्याची मुख्य कारणे

1. तणाव आणि तणाव

दीर्घकाळापर्यंत मानसिक ताण किंवा चिंता भुवया स्नायूंना घट्ट करते.
यामुळे सौम्य किंवा तीव्र वेदना होतात

2. डोकेदुखी किंवा मायग्रेन

मायग्रेन दरम्यान अनेकदा भुवया आणि डोळ्यांजवळ वेदना होतात.
डोळ्यांवर दाब किंवा तेजस्वी प्रकाशामुळे वेदना वाढू शकतात

3. डोळा थकवा

जास्त वेळ स्क्रीन पाहणे, अभ्यास करणे किंवा वाहन चालवणे यामुळे डोळे थकतात
यामुळे भुवया आणि डोळ्यांभोवती वेदना आणि मुंग्या येतात

4. नाक किंवा सायनस समस्या

सायनस संसर्ग किंवा नाक बंद झाल्यामुळे भुवया दरम्यान दाब आणि वेदना होऊ शकतात.

5. स्नायूंचा ताण किंवा दुखापत

चेहर्याचा किंवा डोक्याच्या स्नायूंचा ताण
दुखापत किंवा जड उचलणे देखील वेदना होऊ शकते.

घरी आराम मिळवण्याचे सोपे उपाय

1. गरम किंवा थंड कॉम्प्रेस

भुवयांना 5-10 मिनिटे उबदार किंवा थंड कापड लावा.
वेदना आणि सूज कमी होते

2. हलकी मालिश

भुवया आणि डोक्याच्या मागच्या बाजूला हलके मालिश करा
तणाव कमी होण्यास मदत होते

3. विश्रांती घ्या आणि झोपा

पुरेशी झोप घ्या
तणाव कमी करण्यासाठी योग किंवा ध्यान करा

4. आपल्या डोळ्यांची काळजी घ्या

जास्त वेळ स्क्रीनकडे पाहणे टाळा
डोळ्यांचे व्यायाम आणि स्ट्रेच करा

5. हर्बल चहा किंवा पेय

आले, तुळस किंवा कॅमोमाइल चहा घेतल्याने वेदना आणि तणाव कमी होतो.

डॉक्टरांशी कधी संपर्क साधावा

वेदना सतत किंवा तीव्र आहे
दृष्टी बदलणे, वारंवार डोकेदुखी किंवा सायनस संक्रमण
अचानक आघात किंवा दुखापत झाल्यानंतर वेदना

भुवया दुखणे बहुतेकदा तणाव, डोळा थकवा किंवा मायग्रेनमुळे होतो. गरम/कोल्ड कॉम्प्रेस, मसाज, स्लीप आणि हर्बल ड्रिंक्स यांसारखे घरगुती उपचार मोठ्या प्रमाणात आराम देऊ शकतात. परंतु वेदना कायम राहिल्यास किंवा वाढल्यास डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे.