हात-पायांमध्ये ही लक्षणे दिसू लागली? ट्रायग्लिसराइड्सच्या वाढीमुळे अडथळा येऊ शकतो

आजकाल वाढता ताण, चुकीचा आहार आणि जीवनशैली यामुळे ट्रायग्लिसराइड्स समस्या सामान्य होत आहे. हा रक्तातील चरबीचा एक प्रकार आहे, ज्याचा थेट परिणाम हृदय आणि रक्तवाहिन्यांच्या आरोग्यावर होतो. जेव्हा ट्रायग्लिसराइडचे प्रमाण वाढते तेव्हा त्याची लक्षणे केवळ हृदयावरच नव्हे तर हात, पाय आणि त्वचेवरही दिसू लागतात. वेळीच नियंत्रण न केल्यास रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे आणि हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी समस्या धोका वाढतो.

हात, पाय आणि त्वचेवर ट्रायग्लिसराइड्स वाढल्याची लक्षणे दिसतात

1. हात आणि पाय सूज

जेव्हा रक्तातील ट्रायग्लिसराइडची पातळी खूप वाढते तेव्हा शरीरातील द्रव संतुलन बिघडते. परिणामी, हात आणि पायांना सूज किंवा जडपणा जाणवतो.

2. फिकट किंवा फिकट त्वचा

ट्रायग्लिसराइड्स वाढल्याने रक्ताभिसरण प्रभावित होते. हात आणि पायांच्या त्वचेत फिकटपणा, फिकट रंग किंवा गडद डाग दृश्यमान व्हा.

3. हात आणि पायांना मुंग्या येणे किंवा कोरडे होणे

रक्तवाहिन्यांमधील अडथळे किंवा खराब रक्ताभिसरणामुळे हात आणि पाय मुंग्या येणे, बधीरपणा किंवा थंडपणा अनुभवता येतो.

4. पोट आणि कंबरेभोवती चरबी वाढणे

जरी ते हात आणि पायांवर दिसत नसले तरी ते उच्च ट्रायग्लिसराइड्सचे लक्षण आहे. पोटाभोवती जादा चरबी ते वाढवून देखील प्राप्त होते.

5. थकवा आणि अशक्तपणा

ट्रायग्लिसराईडचे प्रमाण वाढल्याने शरीरातील ऊर्जेच्या पातळीवर परिणाम होतो. सतत थकवा आणि सौम्य अशक्तपणा जाणवू लागतो.

ट्रायग्लिसराइड्स वाढण्याची कारणे

• कार्बोहायड्रेट्स आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले आहार
• उच्च चरबीयुक्त आहार
• जास्त अल्कोहोल सेवन
• लठ्ठपणा आणि अस्थिर वजन
• पुरेसा व्यायाम मिळत नाही
• हार्मोनल असंतुलन आणि अनुवांशिक घटक

प्रतिबंध आणि नियंत्रण उपाय

1. आहारात बदल
   • प्रक्रिया केलेले पदार्थ आणि साखर कमी करा
   • ओमेगा -3 फॅटी ऍसिड असलेले पदार्थ खा (साल्मन, अक्रोड, फ्लेक्ससीड्स)
   • संपूर्ण धान्य, फळे आणि हिरव्या भाज्यांचा समावेश करा
2. व्यायाम आणि चालणे
   • दररोज 30 मिनिटे चालणे किंवा हलका व्यायाम
   • शक्ती प्रशिक्षण आणि कार्डिओ रक्तातील चरबी नियंत्रित करते
3. मद्यपान आणि धूम्रपान टाळणे
   • मद्यपान आणि धूम्रपानामुळे ट्रायग्लिसराइड्स वाढतात
4. नियमित तपासणी
   • रक्त चाचणीद्वारे वेळोवेळी ट्रायग्लिसराइडची पातळी तपासा.
   • तुमच्या डॉक्टरांनी सांगितल्यानुसार औषधे किंवा पूरक आहार घ्या

हात आणि पायांना सूज येणे, त्वचा फिकट होणे, मुंग्या येणे किंवा बधीर होणे अशी लक्षणे दिसल्यास त्याकडे दुर्लक्ष करू नका. या ट्रायग्लिसराइड वाढणे आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये अडथळा चे लक्षण असू शकते. योग्य आहार, निरोगी जीवनशैली आणि वेळेत नियमित तपासणी करून त्यावर नियंत्रण ठेवता येते आणि हृदय व संपूर्ण शरीर निरोगी ठेवता येते.