अंघोळ करताना शरीराच्या कोणत्या भागावर आधी पाणी टाकावे? माहित

आरोग्य टीप: तुम्हाला माहीत आहे का की तुम्ही आंघोळ केल्याने तुमच्या आरोग्यावरही परिणाम होतो? त्याचा तुमच्या रक्तदाब, हृदय गती आणि मेंदूच्या कार्यावर परिणाम होऊ शकतो का? अनेकदा आंघोळ करताना लोकांची मोठी चूक होते. ते थेट त्यांच्या डोक्यावर पाणी ओततात, ज्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात. आयुर्वेदात आंघोळ ही काही नियम असलेली एक कला आहे आणि ती पाळणे महत्त्वाचे आहे. शरीराच्या कोणत्या भागाला आधी पाणी पाजले पाहिजे ते जाणून घ्या जेणेकरून रक्ताभिसरण प्रभावित होणार नाही आणि शरीराला तापमानात अचानक बदल जाणवू नयेत.

आंघोळ करताना थेट डोक्यावर किंवा छातीवर पाणी ओतल्याने तापमानातील बदलांमुळे धक्का बसू शकतो. शरीराचा वरचा भाग थंड आणि खालचा भाग गरम असू शकतो. याचा तुमच्या रक्तदाबावर मोठा परिणाम होऊ शकतो. अशा परिस्थितीत उच्च किंवा कमी रक्तदाबाचा धोका वाढतो. जर तुम्हाला रक्तदाबाची समस्या असेल तर तुम्ही काळजी घ्यावी. आंघोळीची ही पद्धत हृदयरुग्णांसाठी घातक ठरू शकते. यामुळे चक्कर येणे, थकवा येणे किंवा अस्वस्थता यासारखी लक्षणे दिसू शकतात. खूप थंड किंवा खूप गरम पाणी देखील हानिकारक असू शकते.

अंघोळ करताना शरीराच्या कोणत्या भागावर आधी पाणी टाकावे?

आंघोळ करताना प्रथम पायावर पाणी टाकावे. हे हळूहळू शरीराचे तापमान सामान्य करते. हृदय आणि मेंदूला अचानक होणारे धक्के रोखते आणि रक्ताभिसरण व्यवस्थित ठेवते. त्यामुळे अंघोळ करताना प्रथम पायांवर म्हणजेच पायाच्या बोटांवर पाणी टाकावे. त्यानंतर घोट्यापासून गुडघ्यापर्यंत आणि मांड्यांपर्यंत पाणी घाला. नंतर, हात हलके ओले करा, आणि नंतर खांद्यांना पाणी लावा. शेवटी डोक्यावर पाणी घाला. या आंघोळीमुळे शरीराला थंड तापमानाशी जुळवून घेण्यास वेळ मिळतो. हे रक्तवाहिन्यांना अचानक आकुंचित होण्यापासून प्रतिबंधित करते, ज्यामुळे रक्तदाब अचानक वाढण्याचा धोका कमी होतो.

या गोष्टी देखील लक्षात ठेवा:

• आंघोळ करताना पाणी नेहमी गरम ठेवावे. खूप थंड किंवा खूप गरम पाण्याने आंघोळ करणे टाळा. कोमट पाणी रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करते.
• जर तुम्हाला अशक्तपणा किंवा चक्कर येत असेल तर तुम्ही दीर्घकाळ आंघोळ करणे टाळावे.
• तुम्ही हृदयाचे रुग्ण असाल किंवा उच्च रक्तदाब असला तरीही तुम्ही तुमच्या आंघोळीची दिनचर्या आणि वेळेबद्दल तुमच्या डॉक्टरांशी नक्कीच चर्चा करावी.