जाणून घ्या गॅस आणि ॲसिडिटीमधील खरा फरक! – बातम्या

बऱ्याचदा पोटात जळजळ, जडपणा किंवा दुखणे असेल तर लोक त्याला कधी गॅस तर कधी ऍसिडिटी समजतात. पण सत्य हेच आहे वायू / गोळा येणे आणि आंबटपणा / ऍसिड ओहोटी दोन्ही वेगवेगळ्या समस्या आहेत. गैरसमजामुळे लोक चुकीचे उपचार घेतात, त्यामुळे आराम मिळण्याऐवजी त्रास वाढतो. योग्य वेळी अचूक ओळख खूप महत्त्वाची आहे. दोघांमधील खरा फरक जाणून घ्या आणि त्यांची लक्षणे कशी ओळखावीत.

1. गॅस म्हणजे काय? (गॅस/ब्लोटिंग म्हणजे काय?)

अन्न पचताना पोटात गॅस तयार होतो. जेव्हा ते जास्त प्रमाणात तयार होऊ लागते किंवा पास होऊ शकत नाही तेव्हा पोट फुगायला लागते.

गॅसची मुख्य लक्षणे

• गोळा येणे
• पोटदुखी किंवा पेटके
• जास्त burping
• पोटात गुरगुरणे
• पोटात जड वाटणे

गॅस का आहे?

• खाली लांडगा
• जास्त खाणे
• सोयाबीन, हरभरा, राजमा, कांदे यासारखे गॅस निर्माण करणारे पदार्थ
• कार्बोनेटेड पेये
• खराब पचन

2. ऍसिडिटी म्हणजे काय? (आम्लता / ऍसिड रिफ्लक्स म्हणजे काय?)

जेव्हा पोटातील ऍसिड अन्ननलिकेमध्ये परत येते तेव्हा आंबटपणा होतो. यामुळे जळजळ आणि आंबट भावना निर्माण होते.

ऍसिडिटीची मुख्य लक्षणे

• छाती आणि घशात जळजळ
• आंबट burps
• तोंडात कडूपणा
• छातीत दुखणे
• अन्न वाटत आहे
• रात्री जास्त जळजळ होणे

ऍसिडिटी का होतो?

• मसालेदार आणि तळलेले पदार्थ
• अधिक चहा-कॉफी
• खाल्ल्यानंतर लगेच झोपणे
• अनियमित खाणे
• तणाव आणि अशक्तपणा

3. गॅस आणि आम्लता यातील मुख्य फरक

4. गॅसचे काय करावे?

• हलके आणि फायबरयुक्त अन्न खा
• ताक, एका जातीची बडीशेप किंवा सेलेरीचे सेवन
• हळूहळू खा
• जास्त गॅस निर्माण करणारे पदार्थ टाळा

5. ॲसिडिटीमध्ये काय करावे?

• चहा आणि कॉफी कमी करा
• तळलेले आणि मसालेदार पदार्थ मर्यादित करा
• खाल्ल्यानंतर 30 मिनिटे चाला
• जास्त वेळ उपाशी राहू नका
• पुरेसे पाणी प्या

गॅस आणि आम्लता अनेकदा सारखीच दिसते, परंतु त्यांची कारणे आणि लक्षणे भिन्न आहेत. म्हणूनच योग्य समज खूप महत्त्वाची आहे. गैरसमज दूर करून लक्षणे ओळखल्यास योग्य घरगुती उपाय आणि आहाराचा अवलंब करून लवकर आराम मिळू शकतो. लक्षणे दीर्घकाळ राहिल्यास डॉक्टरांचा सल्ला अवश्य घ्या.