अतिसारावर घरगुती उपाय : पेरूच्या पानांचा अर्क अतिसारावर फायदेशीर आहे; सद्गुरूंनी तयारीची योग्य पद्धत सांगितली

• चुकीच्या आहारामुळे पोटाच्या समस्या वाढतात
• या समस्या दूर करण्यासाठी पेरूच्या पानांचा वापर केला जाऊ शकतो
• यापासून तुम्ही घरच्या घरी खर्रा तयार करू शकता

आजच्या वेगवान युगात चुकीच्या आहारामुळे जुलाब, पोट फुगणे, बद्धकोष्ठता, गॅस, अपचन यांसारख्या समस्या वाढत आहेत. पोटाच्या या समस्या जरी सामान्य वाटत असल्या तरी त्या हळूहळू शरीराला त्रास देतात. यामुळे मन विचलित होते, कोणत्याही कामात लक्ष लागत नाही आणि आपली दिनचर्या बिघडते. अतिसारामध्ये सैल आणि पाणचट मल असतात, दूषित अन्न/पाणी किंवा संसर्गामुळे होतो, ज्यामुळे निर्जलीकरण आणि अशक्तपणा येतो.

हिवाळ्यात तुमची बोटे आणि बोटे सुजतात का? अनेक उपाय करूनही आराम मिळत नाही… डॉक्टरांनी यामागचे खरे कारण सांगितले

कोणत्याही लहान-मोठ्या आजारावर उपाय आपल्या घरात उपलब्ध असतो. आयुर्वेदात अनेक साधे उपाय दिले जातात ज्याच्या मदतीने आरोग्य समस्या घरबसल्या बरे होऊ शकतात. आज या लेखात आम्ही तुम्हाला असाच एक उपाय सांगणार आहोत ज्यामुळे पोटाची समस्या दूर होऊ शकते. सद्गुरु जग्गी वासुदेव यांनी एका व्हिडिओमध्ये स्पष्ट केले आहे की पेरूच्या पानांचा अर्क अतिसारासाठी फायदेशीर ठरू शकतो. हा अर्क अतिसारावरही फायदेशीर असल्याचे त्यांनी स्पष्ट केले आहे.

पेरूच्या पानांचे पाणी कसे बनवायचे

हे चित्र आपण घरी कसे तयार करू शकतो याची एक सोपी पद्धत सद्गुरूंनी सांगितली आहे. यानुसार प्रथम तुम्हाला 7 ते 10 ताजी, स्वच्छ पेरूची पाने घ्यावी लागतील. आता ही पाने पाण्याने नीट धुवून घ्या. एका छोट्या भांड्यात दोन कप पाणी टाका, त्यात पेरूची पाने घाला आणि 8 ते 10 मिनिटे उकळा. जेव्हा पाणी हलके तपकिरी होईल तेव्हा गॅस बंद करा. गाळून प्या. सद्गुरूंच्या म्हणण्यानुसार, तुम्ही तुमच्या समस्येवर प्रथम अन्नाने उपचार करा, परंतु जर समस्या गंभीर असेल, तर हा डेकोक्शन बनवून प्या.

काढण्याचे फायदे

अन्नजन्य संक्रमण आणि अतिसार पासून आराम

जर एखाद्याला अचानक जुलाब झाला असेल आणि समस्या खूप गंभीर असेल तर तुम्ही पेरूचा अर्क पिऊ शकता. पेरूच्या पानांमध्ये प्रतिजैविक गुणधर्म असतात जे पोटातील हानिकारक जीवाणू नष्ट करतात. एका अभ्यासानुसार, हा अर्क आतड्यांमधील जळजळ कमी करतो आणि इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित करण्यास देखील मदत करतो. पेरूच्या पानांचे पाणी प्यायल्याने पोटातील संसर्ग आणि जिवाणूंची अतिवृद्धी नियंत्रित होते.

रक्तातील साखर नियंत्रित ठेवण्यास उपयुक्त

NCBI च्या मते, पेरूच्या पानांचे पाणी प्यायल्याने रक्तातील साखरेचे प्रमाण संतुलित राहण्यास मदत होते. पेरूच्या पानांमधील संयुगे ग्लुकोजचे शोषण कमी करतात, जेवल्यानंतर साखरेची झपाट्याने वाढ रोखतात. टाइप 2 मधुमेह असलेल्या लोकांसाठी हे फायदेशीर आहे. यामुळे रक्तातील साखरेची पातळी स्थिर राहते आणि भूकही कमी होते.

अभ्यास काय सांगतो?

एका अभ्यासात असेही दिसून आले आहे की पेरूच्या पानांमध्ये कर्करोगविरोधी आणि मधुमेहविरोधी गुणधर्म असतात. त्यांची खनिजे, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे त्यांना थेट पोषक तत्वांचा स्रोत बनवतात. पेरूच्या पानांमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स आणि ट्रायटरपेनोइड्स सारख्या अनेक मेटाबोलाइट्स देखील असतात. याशिवाय पेरूच्या पानांपासून मिळणाऱ्या आवश्यक तेलामध्ये अँटिऑक्सिडेंट, अँटीमाइक्रोबियल आणि अँटीप्रोलिफेरेटिव्ह गुणधर्म देखील असतात. जे कोलन कार्सिनोमा आणि विविध कर्करोगांमध्ये अँटीप्रोलिफेरेटिव्ह म्हणून काम करतात.

काळे डाग असलेले कांदा खातोय? ही छोटीशी चूक आरोग्यासाठी घातक ठरू शकते; त्याचा मूत्रपिंडावर परिणाम होतो

त्यामुळे बद्धकोष्ठतेची समस्या कमी होईल

पेरूला आयुर्वेदात बद्धकोष्ठतेसाठी फायदेशीर मानले जाते. त्यातील फायबर, डिटॉक्सिफायिंग एजंट्स आणि नैसर्गिक एन्झाईम्स आतड्यांना उत्तेजित करतात. पेरू कोरड्या मलला मऊ करतो आणि आतड्यांना वंगण घालतो, आतड्यांसंबंधी हालचाल सुलभ करतो. पेरूमध्ये क्वेर्सेटिन असते, जे आतड्यांसंबंधी जळजळ कमी करते आणि आतड्यांसंबंधी मायक्रोबायोम संतुलित करते.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.