जर तुम्ही चहासोबत रस्स आणि बिस्किटे खात असाल तर आजच काळजी घ्या, अन्यथा तुमच्या आरोग्यावर परिणाम होऊ शकतो.

रस्क आणि चहाचे परिणाम: चहासोबत रस्स आणि बिस्किटे खाणे ही अनेकांची सवय असते. सकाळच्या किंवा संध्याकाळच्या चहासोबत हा नाश्ता अनेकांना आवडतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, वरवर सामान्य वाटणारी ही गोष्ट तुमच्या आरोग्यासाठी खूप घातक ठरू शकते.

त्यात परिष्कृत पीठ, साखर आणि अस्वास्थ्यकर चरबी असल्यामुळे आम्लपित्त, लठ्ठपणा आणि इतर आरोग्य समस्या वाढू शकतात, तज्ञांनी ते टाळावे आणि मखना किंवा नट्ससारखे आरोग्यदायी पर्याय निवडण्याची शिफारस केली आहे. चहासोबत बिस्किट खाल्ल्याने तुमच्या आरोग्याला कोणते नुकसान होऊ शकते ते आम्ही तुम्हाला सांगतो.

आरोग्यावर परिणाम

रस्क आणि बिस्किटांमध्ये साखर आणि कॅलरीज जास्त असतात. चहामध्ये बुडवून ते खाल्ल्याने शरीरातील साखर लवकर वाढते आणि रक्तातील साखरेची पातळी असंतुलित होऊ शकते. दीर्घकाळात या सवयीमुळे मधुमेह, लठ्ठपणा आणि हृदयविकार यांसारख्या समस्या उद्भवू शकतात.

वजन आणि चयापचय वर परिणाम

चहा मध्ये रस्क-बिस्किट खाल्ल्याने वजन वाढण्याचा धोका असतो. यामुळे जलद चयापचय असलेल्या लोकांमध्ये देखील हळूहळू चरबी जमा होते. तसेच, जास्त कॅलरी वापरल्याने ऊर्जा संतुलन बिघडू शकते.

या उपायांचा अवलंब करणे चांगले

जर तुम्हाला तुमच्या आरोग्याची खरोखरच काळजी घ्यायची असेल तर रस्कची सवय सोडणे चांगले. त्याऐवजी, तुम्ही भाजलेले हरभरे, मखणा, मूग डाळ चिल्ला किंवा मल्टीग्रेन टोस्टसारखे घरगुती स्नॅक्स खाऊ शकता.

काही गोड खावेसे वाटत असेल तर गूळ आणि काजू लाडू हा एक चांगला पर्याय आहे, तो तुम्हाला फायबर, प्रोटीन आणि हेल्दी फॅट्स देईल, ज्यामुळे तुमची एनर्जी वाढेल आणि पचन सुधारेल.

हेही वाचा:- मूक लोक सर्वात बलवान का असतात? 10 कारणे जाणून घ्या

त्यामुळे पुढच्या वेळी तुम्ही चहा करायला जाल तेव्हा त्यासोबत काय खात आहात याचा विचार करा. कारण तुम्ही चहासोबत जे खात आहात ते चहापेक्षाही धोकादायक असू शकते. याला “हलका नाश्ता” म्हणणे बंद करा आणि तुमचे आरोग्यही हलके घ्या.