पायापासून डोळ्यांपर्यंत आराम! या तेलाने मसाज केल्याने काही मिनिटांत थकवा दूर होईल

आजच्या डिजिटल युगात, जास्त वेळ स्क्रीनवर पाहणे, व्यस्त दैनंदिन दिनचर्या आणि मानसिक ताण यामुळे डोळ्यांचा तसेच पायांचा थकवा येणे ही एक सामान्य समस्या बनली आहे. आयुर्वेदातील यापैकी एक हजारो वर्षे जुना आणि अतिशय प्रभावी उपाय असे सांगण्यात आले आहे –पायाच्या तळव्यावर तेल मालिश कराविशेष म्हणजे योग्य तेलाने आणि योग्य पद्धतीने केलेल्या या मसाजमुळे डोळ्यांना खोल आराम मिळतो,

आयुर्वेदात पाय आणि डोळ्यांचा संबंध

आयुर्वेदानुसार पायाच्या तळव्यामध्ये अशा अनेक गोष्टी आहेत. नाडी बिंदू (मार्मा पॉइंट्स) ज्याचा थेट संबंध डोळे आणि मेंदूशी असतो. या बिंदूंना तेलाने मसाज केल्यावर मज्जासंस्थेला आराम मिळतो आणि डोळ्यांचा थकवा हळूहळू कमी होऊ लागतो.

कोणते तेल सर्वात प्रभावी आहे?

आयुर्वेद मध्ये गायीचे तूप आणि तिळाचे तेल पायाच्या मालिशसाठी सर्वोत्तम मानले जाते.

• गाईचे तूप डोळ्यांची जळजळ, कोरडेपणा आणि थकवा यापासून विशेष आराम देते.
• तिळाचे तेल नसा मजबूत करते आणि शरीरातील थकवा दूर करते.

पायाच्या मालिशचे फायदे

1. डोळ्यांचा थकवा आणि जळजळ पासून आराम

पायांच्या तळव्याला रोज तेलाने मसाज केल्याने डोळ्यातील कोरडेपणा, जडपणा आणि जळजळ कमी होते.

2. थकवा आणि पाय दुखणे दूर करते

दिवसभर उभं राहिल्याने किंवा खूप चालल्याने पायांच्या थकव्यापासून त्वरित आराम मिळतो.

3. झोपेची गुणवत्ता सुधारते

रात्री झोपण्यापूर्वी मसाज केल्याने मन शांत होते आणि गाढ झोप येण्यास मदत होते.

4. मानसिक ताण कमी होतो

तेलाच्या मसाजमुळे स्ट्रेस हार्मोन्स कमी होतात, ज्यामुळे मन हलके आणि आरामशीर वाटते.

पायांना तेलाने व्यवस्थित मालिश कशी करावी?

• रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाण्याने पाय धुवा.
• १-२ चमचे कोमट तेल किंवा गाईचे तूप घ्या
• अंगठ्याने गोलाकार हालचालीत तळवे मसाज करा.
• विशेषत: पायाच्या मध्यभागी आणि बोटांच्या खाली दाब द्या.
• 5-10 मिनिटे मसाज करा
• सुती मोजे घालून झोपा

किती दिवसात परिणाम दिसून येईल?

हा उपाय रोज केला तर 7-10 दिवसात डोळे आणि पाय यांच्या थकव्यात स्पष्ट फरक जाणवतो.

कोणत्या लोकांनी हा उपाय नक्की अवलंबावा?

• जे मोबाईल किंवा लॅपटॉपवर बराच वेळ काम करतात
• लोक वाहन चालवत आहेत
• विद्यार्थी
• वृद्ध लोक ज्यांचे डोळे लवकर थकतात

सावधगिरी बाळगा

• उघडी जखम किंवा संसर्ग असल्यास मालिश करू नका.
• जास्त दबाव आणू नका
• मधुमेही रुग्णांनी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा

पायाच्या तळव्यावर तेल मालिश करणे हा एक सोपा, स्वस्त आणि प्रभावी आयुर्वेदिक उपाय आहे. बरोबर केले तर हा उपाय पायापासून डोळ्यांना आणि मनाला खोल आराम देतो. तुमच्या रोजच्या सवयीमध्ये याचा समावेश करून तुम्ही काही मिनिटांतच थकवा दूर करू शकता.