वायू प्रदूषण व्यायामाचे फायदे रद्द करू शकते: अभ्यास चेतावणी देतो की नियमित वर्कआउट्स पुरेसे नाहीत आरोग्य बातम्या

इंग्लंड: युनिव्हर्सिटी कॉलेज लंडन (UCL) मधील संशोधकांच्या नेतृत्वाखालील एका नवीन अभ्यासात असे दिसून आले आहे की विषारी हवेच्या दीर्घकाळ संपर्कामुळे नियमित शारीरिक हालचालींचे आरोग्य फायदे लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतात.

या अभ्यासात यूके, तैवान, चीन, डेन्मार्क आणि युनायटेड स्टेट्स सारख्या देशांमध्ये एका दशकाहून अधिक काळ ट्रॅक केलेल्या 1.5 दशलक्षाहून अधिक प्रौढांच्या डेटाचे विश्लेषण केले गेले.

या टीमला असे आढळून आले की एका विशिष्ट कालावधीत लोकांच्या मृत्यूच्या जोखमीवर नियमित व्यायामाचा संरक्षणात्मक प्रभाव – कोणत्याही कारणामुळे आणि विशेषत: कर्करोग आणि हृदयविकारामुळे – उच्च प्रदूषण असलेल्या भागात राहणाऱ्या लोकांसाठी कमी झाल्याचे दिसून आले, परंतु ते काढून टाकले गेले नाही.

संशोधकांनी सूक्ष्म कणांचे स्तर पाहिले – PM2.5 म्हणून ओळखले जाणारे लहान कण ज्याचा व्यास 2.5 मायक्रोमीटरपेक्षा कमी आहे. हे कण इतके लहान आहेत की ते फुफ्फुसात अडकून रक्तप्रवाहात प्रवेश करू शकतात.

व्यायामाचे आरोग्य फायदे लक्षणीयरीत्या कमकुवत झाले जेथे PM2.5s ची वार्षिक सरासरी पातळी 25 मायक्रोग्रॅम प्रति घन मीटर (mg/m³) किंवा त्याहून अधिक होती, असे संघाला आढळले. जगातील जवळपास निम्मी (46%) लोकसंख्या या उंबरठ्यापेक्षा जास्त असलेल्या भागात राहतात.

प्रमुख संशोधक, नॅशनल चुंग हसिंग युनिव्हर्सिटी, तैवानचे प्रोफेसर पो-वेन कु म्हणाले, “आमच्या निष्कर्षांवर भर दिला जातो की प्रदूषित वातावरणातही व्यायाम फायदेशीर राहतो. तथापि, हवेची गुणवत्ता सुधारल्याने हे आरोग्य फायदे मोठ्या प्रमाणात वाढू शकतात.”

सह-लेखक प्रोफेसर अँड्र्यू स्टेप्टो, UCL च्या वर्तणूक विज्ञान आणि आरोग्य विभागातील, म्हणाले: “आमच्या अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की विषारी हवा व्यायामाचे फायदे काही प्रमाणात रोखू शकते, जरी ते काढून टाकू शकत नाही. सूक्ष्म कण प्रदूषण आपल्या आरोग्यास किती नुकसान करू शकते याचे निष्कर्ष हे आणखी पुरावे आहेत.

“आमचा विश्वास आहे की स्वच्छ हवा आणि शारीरिक क्रियाकलाप हे दोन्ही निरोगी वृद्धत्वासाठी महत्त्वपूर्ण आहेत आणि म्हणून आम्ही आरोग्यास हानी पोहोचवणाऱ्या प्रदूषण पातळीला आळा घालण्यासाठी अधिक प्रयत्नांना प्रोत्साहन देतो.”

अभ्यासासाठी, संशोधन कार्यसंघाने सात विद्यमान अभ्यासांमधील डेटा पाहिला, ज्यात तीन अप्रकाशित होते, प्रत्येक अभ्यासातील सारांश आकडेवारी एका एकूण विश्लेषणामध्ये एकत्र केली. यापैकी तीन अभ्यासांसाठी, त्यांनी वैयक्तिक सहभागींच्या स्तरावर कच्च्या डेटाचे पुन्हा विश्लेषण केले.

सात अभ्यासांमधील डेटा एकत्र करून, त्यांना आढळले की ज्या लोकांनी आठवड्यातून किमान अडीच तास मध्यम किंवा जोमदार व्यायाम केला* त्यांचा अभ्यास कालावधी दरम्यान मृत्यूचा धोका 30% कमी आहे ज्यांनी हा व्यायाम उंबरठा पूर्ण केला नाही.

तथापि, जर या शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय गटातील लोक उच्च सूक्ष्म कण प्रदूषण (25 mg/m³ पेक्षा जास्त) असलेल्या भागात राहत असतील, तर ही जोखीम 12-15 टक्क्यांपर्यंत कमी होते.

सूक्ष्म कण प्रदूषणाच्या उच्च पातळीवर, 35 mg/m³ पेक्षा जास्त, व्यायामाचे फायदे आणखी कमकुवत झाले, विशेषत: कर्करोगाने मृत्यू होण्याच्या जोखमीसाठी, जेथे फायदे यापुढे मजबूत नव्हते. जगातील सुमारे एक तृतीयांश लोकसंख्या (36 टक्के) अशा भागात राहतात ज्यांची वार्षिक सरासरी PM2.5 पातळी 35 mg/m³ पेक्षा जास्त आहे.

यूकेमधील अभ्यास सहभागींसाठी, सरासरी वार्षिक PM2.5 पातळी या थ्रेशोल्डपेक्षा कमी होती, 10 mg/m³. तथापि, सूक्ष्म कण प्रदूषणाची पातळी खूप बदलते आणि यूके शहरांमध्ये प्रदूषणात वाढ 25 mg/m³ पेक्षा जास्त आहे, अभ्यासामध्ये ओळखण्यात आलेली गंभीर मर्यादा, मुख्यतः हिवाळ्याच्या महिन्यांत.

UCL च्या एपिडेमियोलॉजी अँड पब्लिक हेल्थ विभागातील सह-लेखिका प्रोफेसर पाओला झानिनोट्टो म्हणाल्या, “आम्ही लोकांना घराबाहेर व्यायाम करण्यापासून परावृत्त करू इच्छित नाही. हवेची गुणवत्ता तपासणे, स्वच्छ मार्ग निवडणे किंवा प्रदूषित दिवसांमध्ये तीव्रता कमी करणे यामुळे तुम्हाला तुमच्या व्यायामाचे सर्वाधिक आरोग्य फायदे मिळू शकतात.”

त्यांच्या मर्यादांवरील विभागात, लेखकांनी नमूद केले की हा अभ्यास बहुतेक उच्च-उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये आयोजित केला गेला होता, त्यामुळे निष्कर्ष कमी उत्पन्न असलेल्या देशांमध्ये लागू होऊ शकत नाहीत जेथे सूक्ष्म कण प्रदूषण जास्त आहे, अनेकदा 50 mg/m³ पेक्षा जास्त आहे. इतर मर्यादांमध्ये घरातील हवेच्या गुणवत्तेवरील डेटाची कमतरता तसेच सहभागींच्या आहाराचा समावेश आहे.

तथापि, उत्पन्न आणि शिक्षणाची पातळी, धूम्रपानासारखे आरोग्य वर्तन आणि विद्यमान जुनाट आजारांची उपस्थिती किंवा नसणे यासह इतर विविध घटकांचा समावेश करण्यात आला.