थंडीत गूळ-तूप-तीळ का खावे? रोग प्रतिकारशक्ती आणि ऊर्जा वाढवण्यासाठी स्थानिक रहस्य जाणून घ्या

हिवाळ्यात गूळ तूप तिळाचे फायदे: थंडीच्या काळात आपण सर्वांनी आपल्या खाण्यापिण्याच्या सवयींची विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, जेणेकरून रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत राहून आजारांना प्रतिबंध करता येईल. या ऋतूमध्ये आयुर्वेद आणि पारंपारिक भारतीय आहारामध्ये गूळ, तूप आणि तीळ यांचे मिश्रण अतिशय फायदेशीर मानले जाते. हे तिन्ही पदार्थ भरपूर प्रमाणात पोषक असतात आणि हिवाळ्यात शरीराला ऊर्जा, उबदारपणा आणि पुरेसे पोषण देतात. चला जाणून घेऊया त्यांना एकत्र खाण्याचे काय फायदे आहेत.

हे पण वाचा: चुमंतर, मोहरीचे तेल आणि मिठाचा हा उपाय थंडीत सांधेदुखीपासून आराम देईल.

गूळ + तूप + तीळ एकत्र खाण्याचे मुख्य फायदे

शरीराला गरम करते: हे मिश्रण हिवाळ्यात शरीराचे तापमान संतुलित ठेवण्यास मदत करते. तीळ आणि तूप हे उष्णता निर्माण करणारे पदार्थ आहेत, तर गुळामुळे शरीरातील थर्मोजेनेसिस वाढते. त्यामुळे थंडी वाजणे, हात-पाय थंड होणे यासारख्या समस्या कमी होऊ शकतात.

पाचक प्रणाली मजबूत करते: तूप पचन सुधारते आणि आतड्यांना स्नेहन करते. गूळ पचन वाढवणारा म्हणून काम करतो आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम देतो. तिळात भरपूर फायबर असते. तिन्ही मिळून पचनसंस्था मजबूत ठेवतात आणि गॅस आणि बद्धकोष्ठतेच्या समस्या कमी करतात.

हे देखील वाचा: हिवाळ्यात थंड पाणी की कोमट? संधिवात रुग्णांसाठी काय योग्य आहे?

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवण्यास उपयुक्त: गुळामध्ये लोह, झिंक आणि मॅग्नेशियम असते. तीळामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स आणि निरोगी चरबी आढळतात, तर तुपात जीवनसत्त्वे ए, डी आणि ई असतात. या मिश्रणामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढण्यास मदत होते आणि संक्रमण टाळता येते.

हाडे आणि सांध्यासाठी फायदेशीर: तुपात व्हिटॅमिन डी आणि के, तिळामध्ये कॅल्शियम आणि मॅग्नेशियम आणि आवश्यक खनिजे गुळात आढळतात. हे मिश्रण हाडे मजबूत करण्यासाठी आणि हिवाळ्यात सांधेदुखीपासून आराम मिळवून देण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकते.

त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर: तीळ आणि तूप त्वचेला आर्द्रता आणि पोषण देतात, तर गुळामुळे रक्त शुद्ध होण्यास मदत होते. यामुळे त्वचा सुधारते, कोरडेपणा कमी होतो आणि केसांचे आरोग्य सुधारते.

हे देखील वाचा: नाचणी रोटी रेसिपी: नाचणीची रोटी मऊ आणि मऊ होईल, फक्त या स्टेप्स आणि युक्त्या फॉलो करा…

ऊर्जा बूस्टर: हिवाळ्यात शरीराला अधिक ऊर्जा लागते. गूळ त्वरित ऊर्जा प्रदान करतो, तर तूप आणि तीळ दीर्घकाळ टिकणारी ऊर्जा प्रदान करतात. यामुळे थकवा कमी होतो आणि स्टॅमिना वाढतो.

अशक्तपणा मध्ये उपयुक्त: गूळ आणि तीळामध्ये लोहाचे प्रमाण चांगले असते, जे हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी उपयुक्त मानले जाते. अशक्तपणाने ग्रस्त असलेल्या लोकांसाठी हा एक सहाय्यक आहार असू शकतो.

हे देखील वाचा: मी वेळ: तुमचे मन जे सांगेल ते करा… तुम्ही काय करू शकता ते जाणून घ्या

कसे खावे

1. तीळ, गूळ आणि तुपाचे लाडू खावेत.
2. तीळ-गुळाच्या चिक्कीसोबत १ चमचा तूप घ्या.
3. तीळ, गूळ आणि तूप किंवा 1 ते 2 छोटे तुकडे खाल्ल्यानंतर खाणे पुरेसे आहे.

हे पण वाचा: गाजराची खीर खूप चविष्ट लागते, हिवाळ्यात ही स्वादिष्ट गोड डिश नक्की करून पहा…