मन आणि शरीर यांच्यातील संबंध

शरीरावर ताणाचा परिणाम

तणावाचा केवळ मानसिक आरोग्यावरच परिणाम होत नाही तर त्याचा शारीरिक आरोग्यावरही खोलवर परिणाम होतो. जेव्हा अनेक लोक तणावाखाली असतात तेव्हा त्यांना पोटात दाब, जडपणा किंवा अचानक शौचास जाण्याची गरज जाणवते. ही प्रतिक्रिया केवळ मनाची नाही, तर एक जैविक प्रक्रिया आहे. वैद्यकीय शास्त्रामध्ये हे आतडे-मेंदूच्या अक्षाद्वारे स्पष्ट केले गेले आहे.

तणावाचे कारण

जेव्हा तुम्हाला तणाव, चिंता किंवा भीतीचा अनुभव येतो, तेव्हा तुमचा मेंदू त्याला धोका म्हणून ओळखतो आणि शरीराचा लढा किंवा उड्डाण प्रतिसाद सक्रिय करतो. या प्रक्रियेत, मेंदू अधिवृक्क ग्रंथींना एड्रेनालाईन आणि कॉर्टिसॉल सारखे तणाव संप्रेरक सोडण्यासाठी संकेत देतो. हे हार्मोन्स हृदयाचे ठोके वाढवतात, स्नायू घट्ट करतात आणि शरीराला जलद प्रतिसाद देण्यासाठी तयार करतात.

आतडे आणि मेंदू कनेक्शन

मानवी आतड्यात लाखो न्यूरॉन्स असतात, ज्यांना सहसा दुसरा मेंदू किंवा आतड्यांसंबंधी मज्जासंस्था म्हणून संबोधले जाते. तो मेंदूशी सतत संवाद साधत असतो. तणावाच्या काळात, मेंदू त्रासदायक सिग्नल थेट आतड्याला पाठवतो, ज्यामुळे पोट आणि आतड्यांचे स्नायू अधिक सक्रिय होतात.

ताण आणि पचन

जेव्हा शरीरात ताणतणाव संप्रेरकांचे प्रमाण वाढते तेव्हा ऊर्जा पचन सारख्या अनावश्यक कार्यांमधून जीवनासाठी आवश्यक असलेल्या अवयवांकडे वळवली जाते. लहान आतड्यात पचन मंदावते, तर मोठ्या आतड्यात क्रियाशीलता वाढते, ज्यामुळे पोटात सूज आणि अस्वस्थता येते.

फुलपाखरे किंवा ताण दरम्यान पोटात पेटके

पोटात फुलपाखरांची भावना प्रत्यक्षात वेगवान स्नायू आकुंचन आणि पचनमार्गातील रक्त प्रवाहातील बदलांमुळे होते. तणावामुळे आतड्यांमधला रक्तपुरवठा कमी होतो आणि मज्जातंतूंची संवेदनशीलता वाढते, त्यामुळे पचनाच्या हलक्या हालचालीही अस्वस्थ किंवा वेदनादायक होतात. शरीरातील सुमारे 95% सेरोटोनिन, एक महत्त्वाचा न्यूरोट्रांसमीटर जो मूड नियंत्रित करतो, आतड्यात तयार होतो. तणावामुळे सेरोटोनिनचे संतुलन बिघडते, ज्यामुळे मानसिक स्थिरता आणि पचन या दोन्हींवर नकारात्मक परिणाम होतो.