दररोज डिटॉक्स पाणी पिणे: डिटॉक्स वॉटर हे पाणी आहे ज्यामध्ये कापलेली फळे आणि भाज्या काही तास किंवा रात्रभर भिजवल्या जातात. हे पाणी सकाळी सेवन केले जाते, ज्याला डिटॉक्स वॉटर म्हणतात. डिटॉक्स वॉटर शरीरासाठी खूप ताजेतवाने आहे आणि त्यात कॅलरीज देखील कमी आहेत.
हे पण वाचा: हिवाळ्यात मन जिंकणारी बिहारची देसी रेसिपी, जाणून घ्या कसा बनवायचा मटर निमोना
डिटॉक्स वॉटर प्यायल्याने शरीराला काही पोषक तत्व मिळतात आणि वजन कमी करण्यासही मदत होते. म्हणजे एकूणच आरोग्यासाठी डिटॉक्स वॉटर फायदेशीर मानले जाते असे म्हटल्यास चुकीचे ठरणार नाही.
पण बरेच लोक दररोज डिटॉक्स पाणी पितात, अशा स्थितीत प्रश्न पडतो की दररोज डिटॉक्स पाणी पिणे खरोखर सुरक्षित आहे का? त्याबद्दल सविस्तर समजून घेऊ.
हे पण वाचा: आता टोमॅटो थंडीतही सहजासहजी खराब होणार नाहीत, अशा प्रकारे साठवा
दररोज डिटॉक्स पाणी पिण्याचे फायदे
- शरीर चांगले हायड्रेटेड ठेवते आणि पाण्याची कमतरता होऊ देत नाही.
- पचनक्रिया सुधारण्यास मदत होते.
- फळे आणि भाज्यांमधून नैसर्गिक पोषक तत्वे मिळतात.
- योग्य आहार घेतल्यास वजन नियंत्रणात मदत होऊ शकते.
- शरीर ताजेतवाने आणि उत्साही वाटते.
हे देखील वाचा: हिवाळ्यात आरोग्य आणि चवचा आनंद घ्या: तीळ आणि गूळ रेवाडी, येथे जाणून घ्या घरी बनवण्याची सोपी पद्धत.
कोणी सावध रहावे?
काही प्रकरणांमध्ये, दररोज डिटॉक्स पाणी पिताना काळजी घेणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही लिंबू, संत्री किंवा खूप लिंबूवर्गीय फळे वापरत असाल तर ते तुमच्या दातांच्या मुलामा चढवू शकतात. ॲसिडिटी किंवा पोटात जळजळ होण्याची समस्याही असू शकते.
किडनी स्टोन, गॅस, लो ब्लड प्रेशर किंवा कोणत्याही गंभीर आजाराने ग्रस्त असलेल्यांनी नियमितपणे डिटॉक्स पाणी पिण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
हे पण वाचा: जर तुम्हीही रोज व्हाईट ब्रेड खात असाल तर आधी त्याचे तोटे जाणून घ्या.
योग्य मार्ग कोणता?
- दिवसातून 1 ते 2 ग्लास डिटॉक्स पाणी पिणे पुरेसे आहे.
- उर्वरित वेळी साधे पाणी प्या.
- फळे आणि भाज्या 24 तासांपेक्षा जास्त पाण्यात ठेवू नका.
- तुमच्या दैनंदिन डिटॉक्स पाण्यात आंब्यासारखी जास्त साखर असलेली फळे घालू नका.
हे देखील वाचा: नाश्त्यासाठी कुरकुरीत पालक डोसा वापरून पहा, चव आणि आरोग्याचे परिपूर्ण संयोजन.
Comments are closed.