आरोग्य डेस्क. त्याच्या सौंदर्यासोबतच हिवाळा हा आरोग्यासाठी अनेक आव्हानेही घेऊन येतो. सर्दी आणि आर्द्रतेच्या वाढत्या पातळीमुळे शरीराला अशक्तपणा जाणवू शकतो आणि कधीकधी सर्दी, खोकला किंवा घसा खवखवणे यासारख्या आजारांचा धोका वाढतो. अशा परिस्थितीत नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करणे हा सर्वात सुरक्षित आणि प्रभावी मार्ग आहे.
1. दूध आणि हळद: एक प्राचीन जादू
शतकानुशतके भारतीय घरांमध्ये सर्दीपासून बचाव करण्यासाठी हळद मिसळून गरम दूध पिणे हा एक लोकप्रिय उपाय आहे. हळदीमध्ये असलेले कर्क्युमिन अँटीऑक्सिडंट आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्मांसह शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते. दुधामध्ये असलेले प्रथिने आणि कॅल्शियम शरीराला त्वरित ऊर्जा आणि उबदारपणा प्रदान करतात. झोपण्यापूर्वी एक कप हळदीचे दूध प्यायल्याने शरीर उबदार तर राहतेच पण चांगली झोप येण्यासही मदत होते.
2.दूध आणि केशर: चवीसोबत आरोग्याची भरभराट
केशर केवळ खाद्यपदार्थ आणि पेयांमध्ये रंग आणि सुगंध वाढवत नाही तर ते रक्ताभिसरण वाढवण्यास आणि हिवाळ्यात प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करते. दुधात केशर मिसळून घेतल्याने शरीर आतून उबदार राहते आणि हिवाळ्यात थंडीचा प्रभाव कमी होतो. याशिवाय केशर मानसिक ताजेपणा आणि ऊर्जा देखील वाढवते.
हे जादुई पेय कसे घ्यावे?
हळदीचे दूध: 1 कप कोमट दुधात एक चमचा हळद मिसळा आणि झोपण्याच्या 30 मिनिटे आधी प्या.
केशर दूध: 1 कप गरम दुधात 3-4 केशर पाकळ्या टाका, ते हलके उकळवा आणि दिवसातून कधीही प्या. तथापि, ते झोपेच्या वेळी घेणे चांगले आहे.
Comments are closed.