आवळा प्रत्येकासाठी फायदेशीर नाही, जाणून घ्या कोणी टाळावा

जसजसा हिवाळा ऋतू जवळ येतो तसतसे आरोग्यदायी फळांच्या यादीत आवळा अग्रस्थानी असतो. आवळा, व्हिटॅमिन सीने समृद्ध, रोग प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी, पचन सुधारण्यासाठी आणि केस आणि त्वचेसाठी फायदेशीर मानले जाते. यामुळेच लोक थंडीच्या काळात आवळा मुरब्बा, रस, पावडर आणि कच्चा आवळा यांचे भरपूर सेवन करतात. पण आवळा सर्वांसाठी फायदेशीर नाही, असे तज्ज्ञांचे म्हणणे आहे. त्याचे सेवन काही लोकांसाठी कठीण होऊ शकते.

कोणत्या लोकांनी आवळा पासून दूर राहावे?

1. कमी रक्तदाबाचे रुग्ण
आवळा रक्तदाब कमी करण्यास मदत करतो. अशा परिस्थितीत, ज्या लोकांना आधीच कमी रक्तदाब आहे, त्यांना आवळ्याचे जास्त सेवन केल्याने अशक्तपणा आणि चक्कर येऊ शकते.

2. गॅस आणि ऍसिडिटीचा त्रास असणारे लोक
आवळा आम्लयुक्त आहे. याचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने पोटात जळजळ, ॲसिडिटी आणि गॅसची समस्या वाढू शकते.

3. किडनी स्टोनचे रुग्ण
आवळ्यामध्ये ऑक्सलेट आढळते. किडनी स्टोन ग्रस्त लोकांसाठी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने समस्या वाढू शकते.

4. रक्त पातळ करणारी औषधे घेणारे
आवळा रक्त पातळ करण्याचे काम करतो. जे लोक आधीच रक्त पातळ करणारी औषधे घेत आहेत त्यांनी ते घेण्यापूर्वी सावधगिरी बाळगली पाहिजे.

5. मधुमेही रुग्ण (जास्त प्रमाणात)
आवळा साखर नियंत्रित ठेवण्यास मदत करत असला तरी, जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तातील साखर अचानक कमी होऊ शकते, जी हानिकारक असू शकते.

6. ऍलर्जी किंवा संवेदनशील पोट असलेले लोक
काही लोकांना आवळ्याची ऍलर्जी असू शकते. त्वचेवर पुरळ उठणे, पोटदुखी किंवा उलट्या होणे यासारख्या तक्रारी ही याची लक्षणे असू शकतात.

7. शस्त्रक्रियेपूर्वी किंवा नंतर रुग्ण
शस्त्रक्रियेच्या आसपास आवळ्याचे सेवन केल्याने रक्त गोठण्याच्या प्रक्रियेवर परिणाम होऊ शकतो, म्हणून डॉक्टरांचा सल्ला आवश्यक मानला जातो.

8. ज्या लोकांना खूप थंडी जाणवते
आवळा शरीराला थंडावा देतो. ज्यांना आधीच सर्दी वाटत आहे, त्यांच्या हिवाळ्यात जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने सर्दी-खोकल्याचा प्रादुर्भाव वाढू शकतो.

संतुलन महत्वाचे आहे

आवळा हे औषधी फळ असले तरी त्याचे सेवन संतुलित प्रमाणातच करावे, असे आरोग्य तज्ज्ञ सांगतात. आरोग्याशी संबंधित कोणतीही समस्या असल्यास, आवळा आपल्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट करण्यापूर्वी तज्ञांचा सल्ला घेणे शहाणपणाचे आहे.

हिवाळ्यात निरोगी राहण्यासाठी फक्त एकाच गोष्टीवर अवलंबून न राहता संतुलित आहार आणि योग्य दिनचर्या अंगीकारणे हा उत्तम उपाय मानला जातो.

हे देखील वाचा:

चुकीच्या पासवर्डसहही Wi-Fi 'कनेक्टिंग…' का दाखवते, तज्ञांकडून समजून घ्या