कार्यरत व्यावसायिकांसाठी आरोग्याची संस्कृती तयार करणे

द्वारे ऋषिकेश कुमार, संस्थापक च्या Xtraliving

भारतात गेल्या काही दशकांमध्ये, व्यवसाय जगताच्या सध्याच्या स्वरूपामुळे कौटुंबिक रचनेत मोठे बदल झाले आहेत. कामाचे तास वाढणे, उत्पादन आणि उत्पादकतेच्या उच्च पातळीसाठी नियोक्त्यांकडून वाढलेली मागणी आणि डिजिटल मीडियामध्ये सतत प्रवेशाची गरज यामुळे कुटुंबांवर नकारात्मक परिणाम झाला आहे. परिणामी, अनेक कुटुंबांना त्यांच्या शारीरिक संबंधांचे निर्णय टाळावे लागतात आरोग्य आणि केवळ थकवा किंवा दुखापत अनुभवल्यानंतर आणि/किंवा अस्वास्थ्यकर असण्याचे परिणाम पाहिल्यानंतर किंवा वाचल्यानंतरच त्यांना संबोधित करा.

साठी कार्यरत व्यावसायिकत्यांच्या जीवनशैलीत आणि खाण्याच्या सवयींमध्ये शारीरिक हालचाली बसवण्याचे मार्ग शोधणे हे आता प्राथमिक आव्हान राहिलेले नाही. खरी अडचण निर्माण करण्यात आहे संस्कृती च्या आरोग्य घरामध्ये आणि कुटुंबातील इतर सदस्यांना निरोगी सवयी विकसित करण्यासाठी किंवा टिकवून ठेवण्यासाठी प्रोत्साहित करणे. अनेकांसाठी व्यावसायिकठराविक दिवसात बराच वेळ बसणे, मर्यादित हालचाल किंवा शारीरिक हालचाल, अनियमित वेळी अन्नपदार्थ खाणे आणि कामाशी संबंधित मानसिक ताण अनुभवणे यांचा समावेश असेल जो कामाच्या दिवसाच्या पलीकडे वाढू शकतो. हे नमुने कौटुंबिक दिनचर्या, मुलांच्या सवयी आणि अगदी वर परिणाम करतात आरोग्य ज्येष्ठ पालकांचे. जेव्हा पालक थकून घरी येतात तेव्हा ते अनेकदा व्यायाम सोडून देतात, घाईघाईत जेवतात आणि त्यांची झोप व्यत्यय आणतात. अखेरीस, ही जीवनशैली संपूर्ण कुटुंबासाठी नवीन सामान्य बनते. फंक्शनल वेलनेस ही वस्तुस्थिती ओळखते आणि वय-विशिष्ट नसलेले आणि कठोर बदलांची आवश्यकता नसलेले उपाय प्रदान करते.

साठी चळवळ कार्यरत व्यावसायिक कार्यक्षम आणि प्रभावी असणे आवश्यक आहे. बसण्याचा, योग्य पवित्रा घेण्याचा आणि जास्त वेळ न घालवता ताकद टिकवून ठेवण्याचा नकारात्मक प्रभाव याला उलट करावा लागतो. अशा घरातील मुलांसाठी, हालचाल बहुतेकदा ते घरात जे पाहतात ते प्रतिबिंबित करतात. जेव्हा पालक नियमित शारीरिक हालचालींना प्राधान्य देतात, तेव्हा मुले नैसर्गिकरित्या अधिक सक्रिय राहतात. किशोरवयीन, ज्यांना शैक्षणिक दबाव आणि दीर्घ अभ्यासाच्या तासांचा सामना करावा लागतो, त्यांना एकाग्र आणि भावनिक संतुलनास समर्थन देणारी संरचित क्रियाकलाप आवश्यक आहे. वृद्ध कुटुंबातील सदस्यांना मोबाइल आणि स्वतंत्र राहण्यासाठी सौम्य हालचाली आवश्यक आहेत. जेव्हा प्रत्येक वयोगटासाठी कुटुंबे एकत्र येतात, आरोग्य वैयक्तिक कार्याऐवजी सामायिक मूल्य बनते.

पोषण हे आणखी एक क्षेत्र आहे जिथे कॉर्पोरेट जीवनशैलीने गोष्टी क्लिष्ट केल्या आहेत. व्यावसायिक असामान्य वेळी खाणे, फास्ट फूड घेणे आणि ब्रेक्स सोडणे. ही सवय ऊर्जा, लक्ष आणि एकूणच प्रभावित करते आरोग्य. या घरातील मुलांमध्ये अशा खाण्याच्या पद्धती विकसित होतात, तर ज्येष्ठांना त्यांच्या पौष्टिक गरजा पूर्ण न करणारे जेवण घेण्यात अडचण येऊ शकते. कार्यात्मक पोषण परिपूर्णतेपेक्षा नियमिततेवर जोर देते. कामाच्या पद्धतींवर आधारित संतुलित जेवण सातत्यपूर्ण ऊर्जा राखण्यात आणि प्रक्रिया केलेल्या जेवणाची गरज कमी करण्यात मदत करेल. जेव्हा कुटुंबांना त्यांच्या कार्यप्रणाली आणि पुनर्प्राप्तीमध्ये अन्नाची भूमिका समजते, तेव्हा निरोगी सवयी राखणे सोपे होते.

पुनर्प्राप्ती सर्वात जास्त आहे कार्यरत व्यावसायिक संघर्ष नोटिफिकेशन्स, रात्री उशिरापर्यंत आणि दैनंदिन कामांचा मानसिक ओझे यांचा मिलाफ यामुळे पुरेशी झोप घेण्याच्या अडचणी वाढतात. पुरेशी झोप घेतल्याने व्यक्तीची निर्णय घेण्याची, भावनांवर नियंत्रण ठेवण्याची आणि निरोगी जीवनशैली राखण्याची क्षमता सुधारते. शिवाय, असंरचित वेळापत्रकांमुळे मुले आणि तरुण प्रौढांवरही परिणाम होईल. घरातील वातावरणात ॲक्टिव्हिटीचा अभाव आणि सतत ताणतणाव यामुळे ज्येष्ठांना ताठरपणा आणि कमी झोपेचा अनुभव येऊ शकतो. झोपेची पद्धत बदलून, विश्रांतीची तंत्रे आणि डाउनटाइमचा योग्य वापर करून पुनर्प्राप्ती मिळवता येते. हे कुटुंबात भावनिक शांतता देखील आणते, जे बर्याचदा उच्च दबाव असलेल्या कामाच्या संस्कृतींमध्ये गहाळ असते.

आजच्या बैठी कॉर्पोरेट जगतात वैयक्तिकृत तंदुरुस्ती आवश्यक बनली आहे कारण जेनेरिक सल्ले यापुढे काम करत नाहीत. एक वरिष्ठ कार्यकारी, एक तरुण व्यावसायिक, शाळेत जाणारे मूल आणि वृद्ध पालक या सर्वांना वेगवेगळ्या शारीरिक मागण्यांचा सामना करावा लागतो. वैयक्तिक हालचालींचे नमुने, पोषण आवश्यकता आणि पुनर्प्राप्ती क्षमता याविषयी अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेतल्याचा अर्थ असा होतो की कुटुंबे प्राप्य माहितीपूर्ण निर्णय घेऊ शकतात. मध्ये प्रगती आवश्यक आहे इमारत विश्वास आणि सातत्य, जे दीर्घकालीन यशासाठी आवश्यक आहे.

येथे Xtralivingआम्ही मदत करण्याच्या इच्छेवर आधारित आहोत कार्यरत व्यावसायिक आणि त्यांचे कुटुंब इष्टतम साध्य करतात आरोग्य त्यांच्या व्यस्त जीवनात व्यत्यय न आणता. आम्ही कार्यात्मक हालचाली, पोषण आणि पुनर्प्राप्ती पद्धतींचे मूल्य समजतो ज्यांना व्यस्त जीवनशैलीशी जुळवून घेता येते. आमच्या मूल्यांकनांद्वारे आणि मोजण्यायोग्य परिणामांद्वारे, आम्ही व्यक्तींना त्यांचे शरीर अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्यास आणि प्रगतीशील सुधारणा करण्यास सक्षम करतो. जेव्हा कार्यरत व्यावसायिक त्यांच्यामध्ये गुंतवणूक करणे निवडा आरोग्यते प्रत्यक्षात गुंतवणूक करत आहेत आरोग्य त्यांच्या कुटुंबियांनाही. हे, यामधून, instills a संस्कृती च्या आरोग्य जे कामावर, घरी आणि पुढील वर्षांमध्ये कार्यप्रदर्शन तयार करण्यात मदत करते.