बहुतेक लोक सकाळी उठतात चहा किंवा कॉफी सेवन करूया. हे आपल्या दिवसाच्या सुरुवातीला आपल्याला ऊर्जा देण्यास आणि मानसिक सतर्कता वाढविण्यात मदत करते. पण सकाळी पहिल्यांदा पिण्याचे हे खरोखरच सर्वोत्तम पर्याय आहेत का? चला जाणून घेऊया.
चहा आणि कॉफी: फायदे आणि तोटे
- फायदे:
- मेन्थाइल, कॅफीन आणि अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध, दिवसाच्या सुरुवातीला तुम्हाला सतर्क आणि चपळ बनवते.
- मानसिक लक्ष आणि ऊर्जा वाढते.
- नुकसान:
- रिकाम्या पोटी चहा किंवा कॉफी पिणे आंबटपणा, गॅस किंवा छातीत जळजळ कदाचित शक्य असेल.
- जास्त प्रमाणात कॅफिन घेतल्याने झोपेवर परिणाम होतो.
सर्वोत्तम पर्याय: कोमट पाणी किंवा लिंबू पाणी
- कोमट पाणी मद्यपान करून शरीर विष बाहेर पडतात आणि चयापचय क्रियाशील होते.
- लिंबूपाणी व्हिटॅमिन सी समृद्ध, डिटॉक्स मदत करते आणि हायड्रेशन वाढवते.
- तसेच, कोमट पाणी किंवा लिंबू पाणी तसेच पचनसंस्था मजबूत होते बनवतो.
योग्य मार्ग
- सकाळी उठल्याबरोबर १-२ ग्लास कोमट पाणी प्या.
- आपण इच्छित असल्यास, या मध्ये थोडे लिंबू किंवा मध मिसळून पिऊ शकतो.
- चहा किंवा कॉफी 15-20 मिनिटांनंतरच घ्या.
सकाळी पहिली गोष्ट कोमट पाणी किंवा लिंबू पाणी आरोग्यासाठी मद्यपान हा सर्वोत्तम पर्याय आहे. यानंतर, चहा किंवा कॉफी घेणे सुरक्षित आहे आणि ते आपले शरीर चांगले तयार करते.
Comments are closed.