आरोग्य फायदे आणि पाणी पिण्याचे योग्य मार्ग

पाण्याचे महत्त्व

पाणी हा सर्व सजीवांना जीवन देणारा घटक आहे. उन्हाळ्यात, ते विशेषतः आवश्यक आहे, कारण त्याशिवाय कोणीही जगू शकत नाही. योग्य वेळी आणि पद्धतीने पाणी प्यायल्यास आरोग्याच्या अनेक गंभीर समस्यांपासून आराम मिळू शकतो. पाण्यामुळे शरीराला थंडावा तर मिळतोच पण ऊर्जा पातळीही वाढते.

पाण्याचे आरोग्य फायदे

शरीरातील रक्त देखील पाण्यापासून तयार होते. पाण्यात एवढी शक्ती आहे की ते काम ते करू शकते जे ॲलोपॅथिक औषधे करू शकत नाहीत. खडकावर सतत पाणी टाकल्याने तो खडकही झिजतो. त्यामुळे पाणी नेहमी योग्य वेळी आणि पद्धतीने प्यावे.

पाणी पिण्याचे योग्य मार्ग

1. सकाळी उठल्याबरोबर रिकाम्या पोटी एक ग्लास पाणी प्यावे. यामुळे गॅस, ॲसिडिटी, बद्धकोष्ठता, अपचन आणि पोटदुखी यांसारख्या समस्यांपासून आराम मिळतो.

2. पाणी नेहमी ग्लासला ओठांनी स्पर्श करून प्यावे, कारण वरून प्यायल्यास हवाही पोटात जाते, त्यामुळे जडपणा जाणवतो.

3. बसताना पाणी नेहमी प्यावे. उभे असताना मद्यपान केल्याने सांधे आणि गुडघेदुखी होऊ शकते.

4. झोपण्यापूर्वी एक ग्लास पाणी प्यायल्याने रात्रभर तयार होणाऱ्या ऍसिडचे प्रमाण नियंत्रित होते.

5. दिवसभर एक ग्लास कोमट पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात.

6. शरीरात पाण्याची कमतरता भासू नये म्हणून दिवसातून 8 ते 10 ग्लास पाणी प्यावे.

7. पुरेसे पाणी प्यायल्याने शरीरातील घाण आणि मीठ लघवी आणि घामाद्वारे बाहेर काढले जाते.

8. जेवणानंतर एक तासाने कोमट पाणी प्यायल्याने पचनास मदत होते.

9. पाणी शरीराचे तापमान नियंत्रित करते आणि रक्त परिसंचरण देखील सुधारते.

10. पाणी रक्त पातळ करते, ज्यामुळे रक्त वाहणे सोपे होते आणि हृदयावरील दबाव कमी होतो.