अभिनेत्री प्राजक्ता माळी वयाच्या ३६ व्या वर्षीही तरुण दिसते! जाणून घ्या तिची स्लिम फिट फिगर आणि फिटनेसचे रहस्य

प्राजक्ता माळीचे फिटनेसचे रहस्य?
मांसाहार सोडण्यामागील शास्त्रीय कारण?
अधिक तरुण राहण्यासाठी सोप्या टिप्स?

अभिनेत्री प्राजक्ता माळी ही संपूर्ण महाराष्ट्राची क्रश आहे. अभिनयासोबतच फिटनेस आणि फॅशनसाठी तिचे लाखो चाहते आहेत. वयाच्या 36 व्या वर्षीही प्राजक्ता माळी खूपच तरुण दिसते. अभिनेत्रींच्या ग्लॅमरस आयुष्यामागे खूप मेहनत आणि कडक शिस्तीचा हात आहे, प्राजक्ता माळीचा दिनक्रम नेहमीच दिसून येतो. रात्री उशिरापर्यंत जागत राहण्यापेक्षा जीवनशैली खालील निरोगी आणि तंदुरुस्त आहे. अभिनेत्री प्राजक्ता माळी ही शहाकारी आहे. दिनचर्येतील बदलांचा परिणाम एकूण आरोग्यावर लगेच दिसून येतो. त्यामुळे चुकीची जीवनशैली कायमस्वरूपी फॉलो करण्याऐवजी योग्य जीवनशैलीचे पालन करून तरुण आणि सुंदर राहण्यावर भर द्या. प्राजक्ता केवळ पौष्टिक आहारच पाळत नाही तर निरोगी मानसिक आरोग्य राखण्यासाठी नियमित व्यायाम आणि योगासनेही करते. म्हणूनच आज आम्ही तुम्हाला प्राजक्ता माळीच्या तरुण चेहऱ्याचे आणि फिटनेसचे रहस्य सांगणार आहोत. (छायाचित्र सौजन्य – istock)

UAE मध्ये राहणाऱ्या 17 वर्षीय भारतीय विद्यार्थ्याचा हृदयविकाराच्या झटक्याने मृत्यू! कार्डिॲक अरेस्टची कारणे जाणून घ्या

८ तासांची शांत झोप:

दिवसभर काम केल्यानंतर शरीराला विश्रांतीची गरज असते. त्यामुळे नियमित ८ तासांची शांत झोप घेणे आवश्यक आहे. प्राजक्ता माळी यांच्या मते, ८ तासांची शांत झोप ही आरोग्यासाठी खूप चांगली गुंतवणूक आहे. रात्री जागे राहून मोबाईल फोन पाहत राहिल्यास तरुण आणि चमकणारा चेहरा मिळणे अशक्य आहे. त्यामुळे सकाळी लवकर उठून चांगली झोप घ्या. सकाळी लवकर उठल्याने नैसर्गिकरीत्या शरीराला चैतन्य मिळते आणि संपूर्ण दिवस आनंदी आणि उत्साही होतो.

20 मिनिटे ध्यान:

सकाळी उठल्यानंतर 20 मिनिटे नियमित ध्यान करा. ध्यान केल्याने मानसिक आरोग्य सुधारते. ध्यान केल्याने मानसिक ताण कमी होतो, मानसिक एकाग्रता वाढते आणि चेहऱ्यावर तेजस्वी चमक येते. चेहऱ्याची चमक वाढवण्यासाठी त्वचेची महागडी काळजी घेण्याची गरज नाही. ध्यान केल्याने चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक राहते.

ताज्या पदार्थांचे सेवन:

रोजच्या आहारात नेहमी ताजे अन्न घ्या. ताजे अन्न सहज पचते. जेवढे ताजे अन्न खाल्ले तेवढे चेहऱ्यावर चमक कायम राहील. शिळे अन्न किंवा पॅकबंद अन्न खाल्ल्याने शरीरावर अतिरिक्त ताण येतो. याशिवाय अन्नपदार्थ सहज पचत नाहीत. त्यामुळे नेहमी ताजे आणि स्वच्छ अन्न खा.

गर्भातील बाळावर प्रदूषणाचा परिणाम! गरोदरपणात वायू प्रदूषण कसे टाळावे? सविस्तर माहिती जाणून घ्या

मांस सोडण्यामागील कारणे:

प्राजक्ता माळी या अजिबात मांसाहार करत नाहीत. तिने मांसाहार सोडला आहे. तिच्या मते, मानवी पचनसंस्था नैसर्गिकरित्या मांस पचण्यासाठी तयार केलेली नाही. कोंबडीचे मांस खाल्ल्यानंतर शरीराला ते पचायला 72 तासांपेक्षा जास्त वेळ लागतो. यामुळे पचनसंस्थेवर ताण येऊ शकतो. त्यामुळे पचायला सोपे आणि ऊर्जा निर्माण करणारे पदार्थ खा.

टीप – हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी लिहिला आहे आणि कोणत्याही प्रकारचा इलाज असल्याचा दावा करत नाही. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.