बद्धकोष्ठतापासून मुक्त होण्याचे प्रभावी मार्ग

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्याचे मार्ग

बातमी :- आजकाल प्रत्येकाला हेल्दी लाइफस्टाइल जगायची असते, पण खाण्याच्या चुकीच्या सवयी आणि वेळेवर जेवण न केल्यामुळे अनेकांना बद्धकोष्ठतेच्या समस्येला सामोरे जावे लागते. यामुळे व्यक्ती चिडचिड होते आणि त्याच्या वागण्यावरही परिणाम होतो. आज आम्ही तुम्हाला बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळवण्याचे काही प्रभावी उपाय सांगणार आहोत.

बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त होण्यासाठी, सर्वप्रथम तुम्हाला नियमित टाइम टेबल बनवावे लागेल, ज्यामध्ये तुमच्या खाण्याच्या सवयी आणि झोपण्याच्या आणि उठण्याच्या वेळेचा समावेश असेल. यानंतर सकाळी लवकर उठून व्यायाम करणे किंवा फिरायला जाणे फायदेशीर ठरेल. सकाळी 1 लिटर गरम पाणी प्यावे. जर तुम्हाला सतत बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत असेल तर नाश्त्यात काळे मीठ टाकून ताक खा. याशिवाय पपई आणि पेरूचे नियमित सेवन केल्यास आराम मिळतो. दुधात हळद मिसळून प्यायल्यानेही बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.