हृदयविकार टाळायचे असतील तर आरोग्य तज्ज्ञांच्या विशेष सल्ल्याचे पालन करा

हृदयविकार असलेल्या रुग्णांसाठी वैद्यकीय सल्ला; थंडीच्या दिवसात आरोग्याची अधिक काळजी घ्यावी लागते. या काळात हृदयविकाराचा धोका झपाट्याने वाढतो. तज्ज्ञ आणि डॉक्टरांच्या मते, पहाटे ४ ते सकाळी ८ या वेळेत हृदयविकाराच्या झटक्यांचे प्रमाण वाढते.

आकडेवारीनुसार, सुमारे 60 ते 65 टक्के हृदयविकाराचा झटका रात्री उशिरा ते सकाळी 8 च्या दरम्यान येतो, ज्याला डॉक्टर उच्च-जोखमीची वेळ मानतात. थंड वातावरण आणि वाढत्या प्रदूषणामुळे या काळात रक्तदाब अचानक वाढतो, ज्यामुळे हृदयावर अतिरिक्त दबाव पडतो, असे डॉक्टरांचे म्हणणे आहे. थंडीमुळे रक्तवाहिन्या आकुंचन पावतात, ज्यामुळे हृदयातील रक्तप्रवाहावर परिणाम होतो.

या लोकांनी विशेषतः सावध राहणे आवश्यक आहे

आम्ही तुम्हाला सांगतो की, सकाळी शरीरातील स्ट्रेस हार्मोन्स (कॉर्विझोन) मध्ये बदल झाल्याने हृदयविकाराचा धोका वाढतो. रात्री झोपल्यानंतर शरीरात रक्त जमा होणे हा एक घटक आहे.

हृदयरोग तज्ज्ञांच्या मते, मधुमेह, उच्च रक्तदाब, कोलेस्ट्रॉल आणि आधीपासून अस्तित्वात असलेल्या हृदयविकाराने ग्रस्त असलेल्या रुग्णांनी विशेषत: सतर्क राहणे आवश्यक आहे. रुग्णांनी त्यांचा रक्तदाब आणि साखरेची पातळी नियमित तपासावी आणि औषधे वेळेवर घ्यावीत, असा सल्ला डॉक्टर देतात.

सकाळी लवकर बाहेर जाणे आणि शारीरिक व्यायाम करणे टाळा

हृदयरोग विभागाच्या संचालकांच्या म्हणण्यानुसार, त्यांनी लोकांना हिवाळ्यात पहाटे थंडीत बाहेर जाणे टाळावे आणि जास्त शारीरिक श्रम टाळावेत असा सल्ला दिला.

भरपूर पाणी पिणे, हलका व्यायाम करणे, संतुलित आहार घेणे आणि तणाव टाळणे यावरही त्यांनी भर दिला.

डॉक्टर निपुण महाजन छातीत दुखणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा मान किंवा हातामध्ये वेदना यांसारखी लक्षणे दिसल्यास त्वरित वैद्यकीय मदत घेण्याची जोरदार शिफारस करतात, कारण वेळेवर उपचार केल्यास जीव वाचू शकतात.