उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी हिवाळ्यात थंड पाण्याने अंघोळ करणे कितपत सुरक्षित आहे? तज्ञांचे मत जाणून घ्या

. डेस्क- हिवाळा सुरू होताच, बहुतेक लोकांना कोमट पाण्याने आंघोळ करणे आवडते, परंतु काही लोक आहेत ज्यांना थंड पाण्याने आंघोळ करण्याची सवय असते. ते असे मानतात की यामुळे शरीर ताजेतवाने राहते आणि आळस दूर होतो. तथापि, प्रत्येक व्यक्तीचे आरोग्य सारखे नसते. विशेषत: उच्च रक्तदाब आणि मधुमेह यांसारख्या आजारांनी त्रस्त असलेल्या लोकांसाठी हिवाळ्यात आंघोळ करणे खूप महत्त्वाचे असते.

अशा परिस्थितीत हाय बीपी आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करावी की नाही, असा प्रश्न उपस्थित होतो. डॉक्टर काय सल्ला देतात ते आम्हाला कळवा.

उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी थंड पाण्याने आंघोळ करावी का?

लेडी हार्डिंग हॉस्पिटलचे डॉ. घोटेकर यांच्या मते, हिवाळ्यात उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी थंड पाण्याने आंघोळ करणे सुरक्षित मानले जात नाही. थंड पाणी शरीराच्या संपर्कात येताच रक्ताभिसरणात अचानक बदल होऊ शकतो. यामुळे शरीराला ताबडतोब जुळवून घ्यावे लागते, जे या रुग्णांसाठी धोकादायक ठरू शकते.

काही लोकांना थंड पाण्यात आंघोळ केल्यावर चक्कर येणे, अस्वस्थता, अस्वस्थता किंवा अशक्तपणा जाणवू शकतो. अचानक थंडीमुळे शरीरावर अतिरिक्त दबाव पडतो, ज्यामुळे रक्तदाब आणि रक्तातील साखरेची पातळी असंतुलित होऊ शकते. ज्या रुग्णांचे बीपी किंवा शुगर आधीच नियंत्रणात नाही त्यांच्यासाठी धोका आणखी वाढतो.

डॉक्टरांच्या मते अशा रुग्णांसाठी हिवाळ्यात कोमट पाण्याने आंघोळ करणे अधिक सुरक्षित असते. यामुळे, शरीर हळूहळू तापमानाशी जुळवून घेते आणि कोणत्याही प्रकारच्या समस्येचा धोका कमी होतो.

हिवाळ्यात अंघोळ करताना कोणती काळजी घ्यावी?

उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात आंघोळ करताना काही महत्त्वाच्या गोष्टी लक्षात ठेवाव्यात-

• आंघोळीपूर्वी अचानक तुमचे शरीर थंड वातावरणात उघड करू नका.
• जर बाथरूम खूप थंड असेल, तर तुमच्या शरीराला हवामानाशी जुळवून घेण्यासाठी थोडा वेळ घ्या.
• खूप थंड किंवा खूप गरम पाण्याने आंघोळ करणे टाळा.
• अशक्त, थकल्यासारखे किंवा रिकाम्या पोटी आंघोळ करू नका.
• आंघोळ करताना चक्कर आल्यास, चिंताग्रस्त किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असल्यास, आंघोळ ताबडतोब थांबवा.

उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहामध्येही या गोष्टी महत्त्वाच्या आहेत

• दररोज रक्तदाब आणि रक्तातील साखर तपासा.
• वेळेवर औषधे घ्या आणि डॉक्टरांच्या सल्ल्याचे पालन करा.
• संतुलित आहार घ्या आणि पुरेसे पाणी प्या.
• कोणतीही असामान्य लक्षणे आढळल्यास ताबडतोब डॉक्टरांशी संपर्क साधा.

उच्च रक्तदाब आणि मधुमेहाच्या रुग्णांनी हिवाळ्यात थंड पाण्याने आंघोळ करणे टाळावे. कोमट पाणी केवळ सुरक्षितच नाही तर शरीराला आरामही देते. छोटी-छोटी खबरदारी घेतल्यास या आजारांमधील मोठे धोके टाळता येतात.