हवामान बदलले की खोकला, सर्दी, व्हायरल इन्फेक्शन यासारख्या समस्या सामान्य होतात. घसा खवखवणे, नाक वाहणे, डोकेदुखी आणि शरीर कमकुवत होणे यासारख्या लक्षणांमुळे दैनंदिन जीवन कठीण होते. अशा वेळी वारंवार औषधांचा अवलंब करण्याऐवजी घरगुती आणि नैसर्गिक उपायांचा अवलंब केल्यास लवकर आराम मिळू शकतो. आयुर्वेदात काही मसाले सर्दी आणि खोकल्यासाठी खूप गुणकारी मानले जातात.
हे ते दोन मसाले आहेत जे चहाला औषध बनवतात.
1. आले
आल्यामध्ये अँटी-इंफ्लेमेटरी आणि अँटी-बॅक्टेरियल गुणधर्म असतात. हे घशातील सूज कमी करण्यास, खोकला शांत करण्यास आणि अनुनासिक रक्तसंचय साफ करण्यास मदत करते. आले शरीराला उबदारपणा देखील प्रदान करते, ज्यामुळे व्हायरल इन्फेक्शनशी लढण्याची ताकद वाढते.
2. काळी मिरी
काळ्या मिरीमध्ये असलेले पाइपरिन तत्व श्लेष्मा पातळ करण्यासाठी आणि गोठलेल्या खोकल्यापासून मुक्त होण्यास मदत करते. हे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करते आणि सर्दी आणि खोकल्याची लक्षणे लवकर कमी करण्यास मदत करते.
असा २ मसाला चहा बनवा
- 1 कप पाणी घ्या
- त्यात 1 छोटा तुकडा अद्रकाचा तुकडा घाला
- 4-5 काळ्या मिरी हलक्या ठेचलेल्या घालाव्यात
- 5-7 मिनिटे उकळवा
- तुमची इच्छा असल्यास, तुम्ही चवीसाठी थोडे मध घालू शकता (जेव्हा चहा किंचित थंड होतो).
चहा पिण्याची योग्य वेळ
दिवसा हा देसी चहा घ्या 2 वेळा– सकाळी रिकाम्या पोटी किंवा संध्याकाळी ते पिणे अधिक फायदेशीर मानले जाते. याचे सतत 2-3 दिवस सेवन केल्यास सर्दी-खोकला यापासून बऱ्यापैकी आराम मिळतो.
या चहाचे फायदे
- घसा खवखवणे आणि सूज पासून आराम
- ब्लॉक केलेले नाक आणि खोकल्यापासून आराम
- शरीराची उष्णता आणि ऊर्जा
- रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत करण्यास मदत करा
कोणी खबरदारी घ्यावी
ज्यांना ॲसिडिटी, पोटात जळजळ किंवा अल्सरची समस्या आहे, त्यांनी काळी मिरी कमी करावी. गर्भवती महिला किंवा गंभीर आजाराने ग्रस्त असलेल्या लोकांनी सेवन करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
आले आणि काळी मिरीपासून बनवलेला चहा हा खोकला, सर्दी आणि व्हायरल इन्फेक्शनवर एक सोपा, स्वस्त आणि प्रभावी घरगुती उपाय आहे. याचे योग्य प्रमाणात आणि योग्य वेळी सेवन केल्यास जास्त औषधोपचार न करताही आराम मिळू शकतो.
Comments are closed.