जास्त प्युरीनमुळे संधिरोग आणि सांधेदुखी अशा समस्या वाढू शकतात. अशा परिस्थितीत नैसर्गिक उपायांचा अवलंब करणे फायदेशीर ठरू शकते. एक पावसाळी हंगाम जे आपण सहसा भाज्या किंवा कडधान्यांच्या स्वरूपात खातो, ते प्युरिन नियंत्रित करण्यासाठी आणि सांधेदुखीपासून आराम मिळवून देण्यासाठी उपयुक्त आहे.
हा पावसाळा लाभदायक का आहे?
- प्युरिन कमी करण्यास उपयुक्त
- शरीरातील हे पीक युरिक ऍसिड प्रमाण संतुलित करते.
- जास्त यूरिक ऍसिडमुळे संधिरोग आणि सांधेदुखी होते.
- सांधेदुखीपासून आराम
- यात दाहक-विरोधी गुणधर्म आहेत.
- सांधे सूज आणि वेदना कमी करण्यास मदत करते.
- पचन आणि चयापचय सुधारते
- हे पीक हलके आणि सहज पचण्याजोगे आहे.
- चयापचय सुधारण्यास मदत होते, ज्यामुळे शरीरातील यूरिक ऍसिड योग्य पातळीवर राहते.
ते खाण्याचे मार्ग
1. उकळवून खा
- 1 कप पीक पाण्यात उकळवा
- हलके मीठ आणि मसाले घालून भाजी किंवा सूप म्हणून सेवन करा.
- दिवसातून 1-2 वेळा खाल्ल्याने प्युरिन नियंत्रणात राहण्यास मदत होते
2. तळून खा
- तव्यावर हलके तळून घ्या
- मीठ किंवा सौम्य मसाले घाला आणि स्नॅक म्हणून घ्या.
- सांधेदुखीपासून आराम मिळवण्यासाठी हा एक सोपा उपाय आहे.
अतिरिक्त टिपा
- दिवसभर पुरेशा प्रमाणात पाणी प्या, यामुळे युरिक ऍसिड कमी होण्यास मदत होते.
- लाल मांस, तळलेले आणि साखरयुक्त पदार्थ टाळा
- हलका व्यायाम आणि स्ट्रेचिंगसह सांधे स्नायू मजबूत ठेवा
सावधगिरी
- मोठ्या डोस घेतल्यास सौम्य पचन समस्या उद्भवू शकतात
- गंभीर संधिरोग किंवा संयुक्त रोग मध्ये डॉक्टरांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे
- केवळ मुले आणि वृद्धांमध्ये मर्यादित प्रमाणात सेवन करा
या पावसाळी हंगाम उकडलेले किंवा भाजलेले तांदूळ खाल्ल्याने प्युरिन आणि सांधे समस्यांपासून तर आराम मिळतोच पण पचन आणि चयापचय तसेच सुधारते. नियमित सेवन करून आणि योग्य पद्धतीचा अवलंब करून, तुम्ही संधिरोग आणि सांधेदुखी त्यातून तुम्हाला नैसर्गिकरित्या आराम मिळू शकतो.
Comments are closed.