ही केवळ बळजबरी नसून ती आरोग्याची बाब आहे; हिवाळ्यात रोज आंघोळ करणे फायदेशीर की हानिकारक? सत्य जाण । – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हिवाळा जोरात सुरू आहे आणि आपल्यापैकी बहुतेकांसाठी, सकाळची सुरुवात रजाईतून बाहेर पडण्याच्या धडपडीने होते. दरम्यान, सर्वात मोठा पर्वत स्नान करण्यासाठी आहे. घरातील वडीलधारी मंडळी सांगतात की, सकाळी लवकर आंघोळ केल्याने शरीरात ऊर्जा येते आणि आळस दूर होतो. पण दुसरीकडे कडाक्याच्या थंडीत पाण्याचा नुसता उल्लेख ऐकताच अनेकांचा जीव थरथर कापायला लागतो.

कडाक्याच्या थंडीत रोज आंघोळ करणं आपल्या आरोग्यासाठी खरंच खूप महत्त्वाचं आहे का, असा प्रश्न तुम्हाला पडला आहे का? की आपण केवळ सामाजिक अधिवेशनाचे पालन करीत आहोत? या 'बर्फ वादावर' थोडा प्रकाश टाकूया.

रोज अंघोळ केल्यास त्वचेचे काय होते?
विज्ञानानुसार, आपल्या त्वचेची स्वतःची नैसर्गिक प्रणाली आहे. त्वचेतून काही विशेष तेल (नैसर्गिक तेले) बाहेर पडतात जे त्वचेला मऊ ठेवतात आणि बॅक्टेरियाशी लढण्यास मदत करतात. जेव्हा आपण अत्यंत थंडीत दररोज खूप गरम पाण्याने आंघोळ करतो आणि खूप साबण वापरतो तेव्हा हा संरक्षक थर हळूहळू निघून जातो. परिणाम कोरडी त्वचा, खाज सुटणे आणि त्वचा क्रॅक.

दररोज आंघोळ करणे आवश्यक आहे का?
जगभरातील त्वचा विशेषज्ञ (त्वचातज्ज्ञ) मानतात की हिवाळ्यात दररोज आंघोळ करणे वैद्यकीयदृष्ट्या आवश्यक नाही. जर तुम्ही जिमला जात नसाल किंवा खूप घाम गाळत काम करत असाल तर आठवड्यातून 3 ते 4 वेळा आंघोळ करणे पुरेसे आहे. खरे तर शरीरात काही 'चांगले बॅक्टेरिया' असतात जे आपली प्रतिकारशक्ती वाढवतात आणि वारंवार साबण वापरल्याने त्यांचा नाश होऊ शकतो.

गरम पाण्याची 'सवय' कदाचित ओझं ठरणार नाही
प्रत्येकाला थंड हवामानात उकळलेले किंवा खूप गरम पाणी आवडते, परंतु हा आराम तात्पुरता असतो. खूप गरम पाण्यामुळे त्वचेच्या 'प्रोटीन'चे नुकसान होऊ शकते. नेहमी 'कोमट पाण्याने' आंघोळ करण्याचा प्रयत्न करा आणि आंघोळीची वेळ 10-12 मिनिटांपेक्षा जास्त ठेवू नका.

जर तुम्ही रोज आंघोळ केल्याशिवाय जगू शकत नसाल तर…
जर दररोज आंघोळ करणे तुमच्यासाठी स्वच्छतेपेक्षा 'मानसिक ताजेपणा' बद्दल अधिक असेल, तर तुम्ही ते चालू ठेवू शकता, परंतु काही लहान बदलांसह:

1. साबणाचा कमी वापर: दररोज साबणाने शरीराचे तेच भाग स्वच्छ करा जिथे घाण किंवा दुर्गंधी येण्याची शक्यता जास्त असते. संपूर्ण शरीर साबणाने विनाकारण घासणे आवश्यक नाही.
2. तेल मालिश: आंघोळीपूर्वी खोबरेल किंवा तिळाच्या तेलाने मसाज केल्याने त्वचेची आर्द्रता टिकून राहते.
3. मॉइश्चरायझर: आंघोळीनंतर लगेच, त्वचा थोडीशी ओली झाली की, चांगले लोशन किंवा मॉइश्चरायझर लावा.

जाता जाता एक उपयुक्त गोष्ट
आंघोळ करणे चांगले आहे, परंतु आरोग्याच्या किंमतीवर नाही. तुमची त्वचा अत्यंत संवेदनशील किंवा कोरडी असल्यास, 'एक दिवस वगळा' फॉर्म्युला वापरून पहा. यामुळे तुमच्या त्वचेला संरक्षणात्मक थर पुन्हा तयार करण्यासाठी वेळ मिळेल. शेवटी, हे विलक्षण दिवस फारच कमी काळ टिकतात, म्हणून तुमची त्वचा देखील थोडी विश्रांती घेण्यास पात्र आहे!