तीव्र सर्दी आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती? फक्त 2 अंजीर भिजवून खा, तुम्हाला तुमच्या शरीरात उबदारपणा जाणवेल.

न्यूज इंडिया लाईव्ह, डिजिटल डेस्कः हिवाळ्यात वारे वाहू लागताच आपल्या शरीरातील चयापचय क्रिया थोडी मंद होते. सुस्ती, थकवा आणि पोटाच्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत अंजीर एक असा खजिना आहे, जो तुमच्या शरीराला आतून उबदार ठेवतोच पण रोगांशी लढण्यासाठी तुमची प्रतिकारशक्तीही पुढच्या स्तरावर घेऊन जातो. अंजीरचे फायदे जे तुमचे हृदय जिंकतील: 1. तुम्हाला पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळेल. हिवाळ्यात पाणी कमी प्यायल्याने अनेकदा बद्धकोष्ठतेची तक्रार असते. अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते. जर तुम्ही ते रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी खाल्ले तर ते तुमच्या पोटासाठी नैसर्गिक स्वच्छतेचे काम करते.2. कडाक्याच्या थंडीत हाडांना आधार : वाढत्या वयाबरोबर हिवाळ्यात गुडघे आणि सांधेदुखीचा त्रास होतो. अंजीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे हाडे आतून मजबूत होतात. एक प्रकारे, ते हाडांसाठी 'सिमेंट' म्हणून काम करते.3. इन्स्टंट एनर्जी बूस्टर: हिवाळ्याच्या लहान दिवसांमध्ये आपल्याला लवकर थकवा जाणवू लागतो. अंजीरमध्ये नैसर्गिक साखर (ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज) असते ज्यामुळे तुम्हाला झटपट ऊर्जा मिळते. जेव्हा जेव्हा तुम्हाला दुपारी थोडा आळस वाटत असेल तेव्हा अंजीर खाण्याचा प्रयत्न करा, तुम्हाला सक्रिय वाटेल.4. हृदयाचा खरा मित्र: रक्तदाब वाढणे ही हिवाळ्यात एक सामान्य समस्या आहे. अंजीरमध्ये पोटॅशियम भरपूर असते आणि सोडियमचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे बीपी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. याशिवाय, ते शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉल काढून टाकते आणि हृदयाचे ठोके आणि नसा निरोगी ठेवते.5. अशक्तपणा दूर करण्यासाठी उपयुक्त: अंजीर ज्यांना अशक्त किंवा चक्कर येते त्यांच्यासाठी जीवनरक्षक आहे. यामध्ये असलेले लोह रक्त (हिमोग्लोबिन) वाढवण्यास खूप उपयुक्त आहे. अंजीर खाण्याची 'योग्य पद्धत' कोणती? खरे सांगायचे तर, तुम्ही अंजीर कोरडेही खाऊ शकता, परंतु त्याचा पूर्ण फायदा मिळवण्यासाठी ते भिजवून खाणे चांगले. 2 ते 3 अंजीर एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवा. सकाळी उठल्याबरोबर हे अंजीर चावून उरलेले पाणी प्या. हे शरीरातील विषारी कचरा काढून टाकते आणि तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवते. जाताना एक टीप: अंजीर निसर्गात उबदार आहे, म्हणून हिवाळ्यात ते खूप चांगले आहे, परंतु आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाण्याची काळजी घ्या. आपल्या शरीरासाठी दररोज 2-3 धान्य पुरेसे आहेत. जर तुम्ही तुमच्या आहारात थोडासा बदल केलात तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा हिवाळा तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वात संस्मरणीय ठरेल.