तीव्र सर्दी आणि कमकुवत प्रतिकारशक्ती? फक्त 2 अंजीर भिजवून खा, तुम्हाला तुमच्या शरीरात उबदारपणा जाणवेल. – ..

न्यूज इंडिया लाइव्ह, डिजिटल डेस्क: हिवाळ्यात वारे वाहू लागताच आपल्या शरीरातील चयापचय क्रिया थोडी मंदावते. सुस्ती, थकवा आणि पोटाच्या समस्या सामान्य होतात. अशा परिस्थितीत अंजीर एक असा खजिना आहे, जो तुमच्या शरीराला आतून उबदार ठेवतोच पण रोगांशी लढण्यासाठी तुमची प्रतिकारशक्ती देखील घेतो.

अंजीरचे फायदे जे तुमचे मन जिंकतील:

1. पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळेल
हिवाळ्यात पाणी कमी प्यायल्याने बद्धकोष्ठतेची तक्रार असते. अंजीरमध्ये भरपूर फायबर असते. जर तुम्ही ते रात्रभर पाण्यात भिजवून सकाळी खाल्ले तर ते तुमच्या पोटासाठी नैसर्गिक स्वच्छतेचे काम करते.

2. प्रचंड थंडीत हाडांना आधार
वाढत्या वयाबरोबर हिवाळ्यात गुडघे आणि सांधेदुखीचा त्रास होतो. अंजीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस चांगल्या प्रमाणात असते, ज्यामुळे हाडे आतून मजबूत होतात. एक प्रकारे ते हाडांसाठी 'सिमेंट' म्हणून काम करते.

3. झटपट ऊर्जा बूस्टर
हिवाळ्याच्या छोट्या दिवसात आपल्याला लवकर थकवा जाणवू लागतो. अंजीरमध्ये नैसर्गिक साखर (ग्लुकोज आणि फ्रक्टोज) असते ज्यामुळे तुम्हाला झटपट ऊर्जा मिळते. जेव्हाही तुम्हाला दुपारी थोडा आळस वाटत असेल तेव्हा अंजीर खाण्याचा प्रयत्न करा, तुम्हाला सक्रिय वाटेल.

4. हृदयाचा खरा मित्र
हिवाळ्यात रक्तदाब वाढणे ही एक सामान्य समस्या आहे. अंजीरमध्ये पोटॅशियम भरपूर असते आणि सोडियमचे प्रमाण कमी असते, ज्यामुळे बीपी नियंत्रित राहण्यास मदत होते. याशिवाय, ते शरीरातील खराब कोलेस्टेरॉल काढून टाकते आणि हृदयाचे ठोके आणि नसा निरोगी ठेवते.

5. ॲनिमिया दूर करण्यासाठी उपयुक्त
ज्यांना अनेकदा अशक्तपणा किंवा चक्कर येते त्यांच्यासाठी अंजीर जीवनरक्षक आहे. यामध्ये असलेले लोह रक्त (हिमोग्लोबिन) वाढवण्यास खूप उपयुक्त आहे.

अंजीर खाण्याची 'योग्य पद्धत' कोणती?
खरे सांगायचे तर तुम्ही अंजीर कोरडेही खाऊ शकता, पण त्याचा पुरेपूर फायदा घेण्यासाठी, भिजवलेले अन्न सर्वोत्तम आहे. 2 ते 3 अंजीर एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवा. सकाळी उठल्याबरोबर हे अंजीर चावून उरलेले पाणी प्या. हे शरीरातील विषारी कचरा काढून टाकते आणि तुम्हाला दिवसभर उत्साही ठेवते.

जाता जाता एक टीप:
अंजीर हे निसर्गाने उष्ण आहे, त्यामुळे हिवाळ्यात ते खूप चांगले आहे, परंतु आवश्यकतेपेक्षा जास्त खाऊ नये याची काळजी घ्या. आपल्या शरीरासाठी दररोज 2-3 धान्य पुरेसे आहेत. जर तुम्ही तुमच्या आहारात थोडासा बदल केलात तर माझ्यावर विश्वास ठेवा, हा हिवाळा तुमच्या आरोग्यासाठी सर्वात संस्मरणीय ठरेल.